In feite is het onmogelijk om mensen te ontmoeten met overgewicht onder degenen die zich bezighouden met dansen. En alles, omdat ze voortdurend hun armen, benen, heupen en andere delen van het lichaam bewegen. Meer en meer mensen willen dezelfde resultaten bereiken en dansen kiezen voor snel gewichtsverlies.
Wat is het gebruik?
Elke bezetting van het dansen verbrandt perfect calorieën , verbetert de bloedcirculatie en de toon van het hele organisme. Dankzij regelmatige training worden spieren versterkt en verbetert het werk van het hart. Uiteindelijk vergroot je het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je lichaam. Daarnaast verbeteren gewichtsverlies dansen de gemoedstoestand en helpen bij het wegwerken van verschillende psychische problemen.
Wat heb je nodig?
Het belangrijkste is om te besluiten om naar de danslessen te gaan om af te vallen. Veel mensen vanwege het feit dat ze nooit hebben gedanst, schamen zich zelfs om te proberen, maar als je wilt afvallen, dan is het toch de moeite waard om te beslissen.
Welnu, als de beperking zo sterk is, dan kun je thuis studeren. Dit vereist speciale videolessen en favoriete muziek. Natuurlijk is thuisdansen voor gewichtsverlies niet zo effectief als trainen in de hal, want er is een coach achter je die weet wat en hoe hij goed moet presteren.
Waar te beginnen?
Je hoeft geen sportdansen te kiezen om af te vallen, je kunt je voorkeur aan elke richting geven die je wilt. Als je nog nooit hebt gedanst, kun je beginnen met een les van 20 minuten. 3 keer per dag. Verhoog vervolgens de trainingstijd en de belasting geleidelijk. Begin de sessie met warming-up en stretching, en eindig met een hapering die je zal helpen kalmeren en af te koelen.
Wat te doen?
- Flamenco. Dankzij zo'n training zal de houding verbeteren en zullen de benen mooi en slank worden. In een paar maanden zult u zien hoe dijen en billen afvallen.
- Buikdans. Deze richting zal helpen de toon van het hele lichaam te verbeteren, en ook je maag zal plat worden
en mooi. - Hip-hop. Deze optie wordt beschouwd als de kortste manier om gewicht te verliezen. Dergelijke dansen zullen de flexibiliteit en kracht van je lichaam verbeteren, evenals je uithoudingsvermogen vergroten.
- Strip dans. Ideale bezigheid voor de ontwikkeling van de vrouwelijkheid van de figuur, en ook om de buik, borstkas strakker te maken en de kracht van de benen en handen te vergroten. Over 3 maanden zul je je spiegelbeeld in de spiegel niet herkennen.
- Latina. Actieve bewegingen helpen bij het wegwerken van extra kilo's op de heupen, taille, billen, evenals het ontwikkelen van coördinatie van beweging en uithoudingsvermogen.
Elk van deze richtingen geeft je een mooie figuur, een mooie houding en een sierlijke manier van lopen.