Guarana is een van de soorten van de familie van sapindas, is een groenblijvende kruipende struik, verspreid over het grondgebied van tropisch Zuid-Amerika. Volgens een van de donkerste legendes van de Maui-indianen, groeide Guarana uit de ogen van de overleden jongen, en dat is de reden waarom haar vruchten zo'n enigszins griezelige blik hebben.
Het is lang gebruikt als een therapeutische en tonic door inheemse volkeren van de kusten van de Amazone. In Europa werd guarana in de 19e eeuw gebruikt voor de behandeling van migraine en kleine zenuwaandoeningen.
Momenteel maakt guarana-extract , vanwege het tonifiërende effect, deel uit van veel sportdranken en vetverbranders.
Amazone Guarana voor gewichtsverlies
Amazon guarana zaad extract wordt vaak gebruikt in sportvoeding om zogenaamde vetverbranders te maken - dit zijn voedingssupplementen die atleten helpen overtollig gewicht te verwijderen. Het feit is dat de zaden van deze plant gewoon een recordhoeveelheid cafeïne bevatten (2 keer meer dan in koffiebonen), evenals verwante stoffen - theofylline en theobromine, die net als cafeïne metabolisme kunnen versnellen. Dankzij dit effect is Guarana zo populair bij mensen die zich moeten ontdoen van overgewicht.
Voordelen van guarana
Cafeïne heeft, net als andere xanthinederivaten, een uitgesproken psychostimulerend effect, waardoor het de werkcapaciteit verhoogt en de gemoedstoestand verbetert, wat erg belangrijk is tijdens het dieet, tk. het zijn depressieve toestanden die vaak worden aangedrongen op storingen in het voedselsysteem en daarom alle inspanningen om het gewenste gewicht te bereiken met Nee verminderen. Een andere belangrijke eigenschap van guarana is het vermogen om de eetlust te verminderen, waardoor u het aantal calorieën dat het lichaam binnendringt, kunt verminderen, zonder de emotionele toestand te beïnvloeden.
Bovendien heeft het extract van guarana een mild analgetisch effect, waardoor het kan worden gebruikt tegen hoofdpijn (behalve hypertensie) en migraine.
Contra-indicaties voor het gebruik van guarana
Ondanks al zijn positieve effecten, heeft guarana een aantal contra-indicaties. Het is dus gecontra-indiceerd:
- zwangere en zogende vrouwen, tk. cafeïne en andere verwante stoffen die in grote hoeveelheden in guarana zitten, kunnen de placenta tot in de foetus binnendringen, alsook in de moedermelk en de normale ontwikkeling van het kind verstoren;
- kinderen onder de 12 jaar;
- mensen die lijden aan hypertensie;
- mensen met verhoogde zenuwachtige prikkelbaarheid;
- lijden aan slapeloosheid;
- met ernstige atherosclerose.
Mensen met hartritmestoornissen, evenals andere ziekten van het cardiovasculaire systeem, moeten een arts raadplegen voordat ze dit voedingssupplement gebruiken. Het is niet overbodig om een arts te raadplegen voordat u guarana en mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal gebruikt.
Hoe neem je guarana in?
Momenteel wordt guarana-extract in verschillende vormen geproduceerd - het is een poeder om koud te koken
- Guarana moet 's ochtends worden geconsumeerd (uiterlijk om 17 uur), anders kunnen er problemen zijn met de slaap.
- Neem supplementen met guarana, bij voorkeur 30-60 minuten voor de training, zodat ze zo effectief mogelijk kunnen werken.
- De maximale dosis guaranapoeder, of het equivalent daarvan, mag niet meer bedragen dan 3 gram per dag.