Afvallen is nooit te vroeg en altijd te laat. Wanneer u begint met uw gewichtsverlies voor het strandseizoen, zult u altijd het gevoel hebben dat er nog steeds een beetje tijd is, en alles zou perfect zijn. Oh, dan is de vakantieromantiek van je dromen precies in de hoed!
Omdat vrouwen graag de stier bij de horens nemen, wanneer de tijd begint te klemmen, is het tijd voor echte march worpen bij het verliezen van gewicht. Waar heeft dit toe geleid? Je kent het zelf: nerveus, hongerig, moe, met zakken onder je ogen, met gebrek aan kracht, om iets te doen en ergens heen te gaan, ga je op vakantie. Terwijl je het vasthoudt, laat ieder zijn metaforen naar je smaak ophalen en het antwoord op deze retorische vraag blijft onopgelost.
Laten we toch proberen om rationeel, langzaam, zonder schade en speciale stress af te vallen . Dan is het strandseizoen een hoera, ongeacht of je gewicht verliest met 5,2 kg of 5,7.
Verander producten
Het maakt niet uit wat je interesseert, hoe je af kunt vallen tegen de zomer, of hoe je af kunt vallen als geheel in het leven, toch begint het proces van afvallen met veranderingen in de voeding. Dit kan niet worden voorkomen.
Hongerige diëten, of zelfs hongerstakingen, leiden tot een vertraging van het metabolisme, mentale stoornissen, uitputting van spierweefsel en gulzigheid, een storing tijdens een vakantie.
We raden u ten zeerste aan schadelijke producten te nemen en te vervangen die in essentie soortgelijke, maar nuttiger, voedingsmiddelen zijn.
Bijvoorbeeld:
- aardappelen worden vervangen door een garnituur van bruine rijst;
- wit brood is veranderd in niet minder smakelijke en veel nuttiger bakkerijproducten gemaakt van roggemeel met zemelen en smakelijke zonnebloempitten;
- snacks voor tv en computer, zoals popcorn, chips, crackers, we vervangen voor noten, gedroogde abrikozen, pruimen , rozijnen, pompoenpitten;
- in plaats van zuivelproducten van 3,2, kopen we 2,5%;
- voor een tijd hebben we een verbod op varkensvlees, consumeren in plaats daarvan rundvlees, kalfsvlees, gevogelte zonder huid, wild;
- laat alleen nuttige snoepjes achter en eet ze als het absoluut noodzakelijk is: syrniki, stoofschotels met fruit en kwark, pannenkoeken gemaakt met roggemeel, gelei, kusjes, marshmallows.
Deze lijst kan heel lang worden voortgezet, maar je begreep de algemene trend van gedachten. We hebben helemaal geen honger, we voelen ons comfortabel en gelukkig, je bent aan het afvallen en dat is prima!
Aangename vrouwelijke procedures
Als je blijft fantaseren over gewicht verliezen met plezier, moet je zeker een thuis-spa opnemen in je lijst met gewichtsverlies:
- contrastdouche verhoogt de bloedstroom in de "probleemgebieden";
- wikkels versnellen metabolisme en helpen om afzettingen van bederfproducten onder de huid te verwijderen;
- Maskers en scrubs worden gereinigd, getint, verbeteren de doorlaatbaarheid van zuurstof door de poriën;
- warme baden met zout, mosterd en etherische oliën zullen hun "druppel in de zee" brengen, tenminste om u te helpen denken over afvallen, als een aangenaam tijdverdrijf.
Een nieuw leven beginnen
De naderende vakantie (zij het op een afstand, maar toch in de ijle lucht voelt al iets zomer), zou je een stimulans moeten geven voor innovaties in het leven. Als je een heel jaar (of zelfs een!) Bent Vertraagd sporten in een verre, irrelevante doos, laat afvallen tegen de zomer je sterkste stimulans zijn. En stop met denken over hoe snel je af kunt vallen tegen de zomer, de tijd en ons in bulk, en je zou elke verloren millimeter in de taille moeten genieten.
Dus, waarmee u uw sportinnovaties moet starten:
- We gaan 20 minuten rennen - vrij genoeg om te begrijpen dat dit niet doodgaat;
- koop een abonnement op het zwembad - overtuig jezelf ervan dat dit ook een veiligheidsmaatregel is voor een golvende zee;
- we trainen thuis - thuis, wanneer niemand je ziet, kun je 100% aandacht geven aan die probleemgebieden, waar alleen jij over kunt weten;
- we gaan naar een training over dansen - het is niet alleen nuttig voor het afvallen, maar ook voor je zelfvertrouwen op de dansvloeren op het strand.
Geniet niet van het resultaat, maar van het proces zelf, waardoor gewichtsverlies al een voorproefje is van zomervakanties!