Het begin van de herfst raakt altijd de overvloed aan kleurrijke groenten en fruit in de schappen. Nou, je kunt het niet laten om wat fruit te kopen, wat je in principe niet zo lekker vindt. En houd niet tegen. De herfst is gewoon de natuurlijke tijd voor het rijpen van alle vitaminebeauty's in onze regio. Kom niet langs en meloenen, nu zullen we je overtuigen!
Het is altijd nodig om gewicht te verliezen, zoals je weet. Alleen het lichaam is weggegaan van het vorige "uitdrukkelijke dieet", omdat het tijd is om zich voor te bereiden op een volgende lossingsdag, om alles op een gewone gebeurtenis te onderwerpen. Je kunt tenslotte geen posities innemen? Wij bieden u een nieuwe tool voor gewichtsverlies met plezier - een meloen.
Soms is het gebruikelijk om watermeloen- of appeldagen te regelen, maar weinig mensen noemen meloen een product om af te vallen. Laten we beginnen met het kennisproces van de lijst met voedingsstoffen in deze eetbare stralende zon van de herfst:
- vitamines van groep B, A, C, PP;
- Kalium, ijzer, silicium, calcium, natrium;
- chloor, fosfor, mangaan, zwavel, koper, fluor, zink;
- nicotine-, folium- en pantheonzuren;
- organische zuren;
- pectine en stikstofhoudende stoffen.
Vitamine C in meloen is veel meer dan in oranje, en het calciumgehalte overschrijdt meerdere keren calcium in melk. Alle andere vitamines in meloen zitten ook in vaste doses. Meloen bevat 20% suiker, bevat geen vet, geen cholesterol. Absoluut de hele meloen is nuttig: en het vlees, en de huid, en zelfs de zaden.
Laten we het hebben over de genezende eigenschappen van meloen, en ook leren hoe nuttig het is om af te vallen:
- meloen is nuttig voor het hart vanwege het hoge gehalte aan kalium en natrium;
- stoffen die in de meloen zitten, nemen deel aan het proces van hematopoëse;
- meloen reinigt effectief het spijsverteringskanaal;
- zoals watermeloen, heeft een uitgesproken diuretisch effect;
- dient als de preventie van atherosclerose, omdat het de accumulatie van cholesterol voorkomt;
- gunstig effect op het zenuwstelsel, verbetert de stemming, omdat het de aanmaak van serotonine bevordert;
- Het is nuttig bij infectieziekten;
- verbetert de werking van de nieren, gal en blaas.
Hier is een bescheiden lijst met eigenschappen. Als voor gewichtsverlies, dan op een prachtige manier om een paar kilo te verliezen, een dag vrij op een meloen. Gedurende een dag mag het alleen meloen eten (1,5 - 2 kg in 5 recepties), water drinken, afkooksel van rozenbottels of groene thee.
Bovendien kunt u veilig en zonder limieten uzelf een smoothie met meloen bezorgen. Voor één portie heb je nodig:
- 200 g meloenpulp;
- ijs.
Meloen wordt gesneden in kleine blokjes, gemalen in een blender en geserveerd in een glas met ijs.
voorzorgsmaatregelen:
- In meloen, een hoog suikergehalte, dus het kan niet worden gegeten door diabetici;
- meloen wordt op een aparte manier gegeten, in pauzes tussen hoofdmaaltijden;
- Je kunt geen meloen eten direct na een maaltijd, zelfs als toetje;
- Meloen mag niet worden gedronken met koud water of zure melkdranken;
- meloen wordt niet aanbevolen om in stalletjes langs de weg te kopen, vanwege het mogelijk hoge gehalte aan nitraten;
- meloen moet rijp zijn;
- een teken van volwassenheid is niet de kleur van de huid en het vlees (meloen kan groen zijn), maar de smaak.
Meloen voor schoonheid
Tegenwoordig maken in veel elitesalons maskers en wraps van een meloen. Zoals later bleek, vertraagt de meloen het verouderingsproces, omdat het collageenvezels voedt en er een bevat
Als je enige twijfel is of het vet wordt van een meloen, zullen we je antwoorden met één "maar". Van de meloen wordt echter niet dik, maar vanwege het hoge gehalte aan fructose wordt het aangeraden om te eten in de ochtend.
En het belangrijkste is om af te vallen en te genieten van meloen met gezondheidsvoordelen.