Zelfs mensen die geen overgewicht hebben, worden voedingsdeskundigen aangeraden om een wekelijks detoxdieet te regelen, dat helpt om het lichaam van gifstoffen en toxines te reinigen. Een uitstekend resultaat wordt gegeven door een vastendag op rijst, er zijn verschillende soorten diëten, waarvan het gemakkelijk is om de meest geschikte te kiezen.
Hoe rijst koken voor een vastendag?
De uitlaaddag op rijst is optimaal omdat een dag tot 1 kilo is kwijtgeraakt, zonder een sterke behoefte aan eten en vermoeidheid. Het belangrijkste is om ongehaast te eten, goed kauwend op het eten. Rijst is een uitstekend enterosorbens, het verwijdert niet alleen de slak, maar ook de overtollige vloeistof. Voor een dieet is het graan dat maximale reiniging heeft ondergaan geschikt: bruine of wilde rijst. Het is toegestaan om rijst met witte kleur te koken, maar niet geplakt. Een vastendag op rijst zonder zout geeft een goed effect als het product op de juiste manier gaar is. Er zijn drie opties om uit te kiezen:
- Vier dagen voor het dieet giet een glas ontbijtgranen koud water, ververs het elke dag. Voor het koken, schillen zoals het moet worden gewassen en giet een deel een tot twee. Kook tot het graan zacht is en steek dan ongeveer een half uur uit.
- Neem rijst en kokend water, een tot twee, is gekookt tot tien minuten. Verander dan het water en kook tot het klaar is.
- Geniet van de croupe voor de nacht. Verander dan het water en bak tot de zachtheid van de korrels.
Los dagen op rijst voor gewichtsverlies
Rijstlaaddag, op één lijn met elk dieet, vereist strikte naleving van de voedingsregels, anders kan het effect direct tegenovergesteld zijn. Vereisten zijn eenvoudig:
- Rijst wordt altijd herhaaldelijk gewassen.
- Zout, suiker en specerijen kunnen niet worden toegevoegd.
- Drink gedurende de dag ongeveer twee liter water.
- Alcohol uitsluiten.
- Het voedsel wordt alleen in warme toestand verwarmd.
- Om laxerende thee te drinken, kan rijst van constipatie zijn.
- Dineer tot een paar uur voor het strooien.
- Vermijd grote lichamelijke inspanning.
- Afgewerkte rijst onmiddellijk verdeeld in verschillende porties.
- Als het dieet dagelijks wordt gepland, is het beter om hiervoor een vaste dag van de week te kiezen.
Rijstlaaddag van Margarita Koroleva
Hoe een losdag te besteden aan rijst van Margarita Koroleva, vandaag kennen ze niet alleen "sterren", de aanbevelingen van deze arts van wetenschappen hielpen velen. Tips en recept zijn heel eenvoudig, het belangrijkste is om ze duidelijk te houden:
- Vóór de dag van het dieet giet je een nacht lang 250 gram rijst met gekoeld water.
- Wassen in de ochtend tot het water helder wordt.
- Voeg twee glazen kokend water toe, kook gedurende 15 minuten.
- Verdeel in 6 delen.
- Eet niet later dan 20.00 uur.
- Drink een dag tot twee liter water.
- Je kunt drie keer een theelepel honing eten, los van rijst.
Rijstlaaddag vanuit Malysheva
Het lossingsdieet op rijst is goed, want in dit gewas is er een uitstekende verhouding van kalium en natrium. Natrium vertraagt vocht in het lichaam, kalium laat deze vloeistof vrij. Omdat kalium in rijst vijf keer groter is, wordt een optimaal effect bereikt. Grutten zijn erg voedzaam, dus er is geen sterk verlangen om iets te eten. Hun recepten worden aangeboden door andere ervaren artsen, een zeer productieve dag voor rijst op Malysheva is zeer effectief:
- Kook één glas rijst in twee liter water, niet zout.
- Verdeel in 8 delen.
- Om te eten in deze volgorde: een portie rijst, na een uur - 250 gram water, en opnieuw rijst.
Losdag op wilde rijst
Het is zeer efficiënt om een dag rode rijst te lossen, omdat dit product veel vitamines en vezels bevat. Het wordt ook een sterke antioxidant genoemd, die het risico op kanker vermindert. Zwelling in de darmen, voldoet perfect aan de honger. Omdat de rode rijst niet gepolijst is, moet deze worden uitgezuiverd om de kaf af te voeren, goed uitspoelen. Het is heel eenvoudig voorbereid:
- Een glas ontbijtgranen giet twee kopjes kokend water.
- Wanneer het kookt, verminder hitte, verwijder het schuim.
- Laat het 30-40 minuten koken tot de korrels zacht zijn.
- Het is niet nodig om het te zout, een beetje olijfolie is toegestaan.
- Verdeel in 6-7 porties.
Voedingsdeskundigen worden geadviseerd om een vastendag te kiezen voor herstel van bruine rijst, die ook bruin wordt genoemd. Voorbereiding is niet genoeg, dan verschilt van eerdere versies:
- Giet voor het koken 2 uur lang grutten.
- Spoel meerdere keren.
- Op een glas rijst zit 2 kopjes kokend water, gekookt tot de zaden zacht worden.
- Het is toegestaan om een eetlepel sesamzaad met kurkuma of curry kruiden, maar zonder zout.
- Verdeel in 6 porties, drink groene thee of niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
Ontspannende dag op rijst en appels
Degenen die geen rijst prefereren of niet zonder zout kunnen, worden voorzien van een zachtere afvoer van rijst. Een van hen is rijst met appels. De inhoud van een kop gekookte granen is verdeeld in drie delen, tussen het eten drinken ze appelsap of eten ze verse appels, niet meer dan drie stuks per dag. De vloeistof is onbeperkt. Voor degenen die de eerste keer een vastendag proberen, zijn er zachte menu-opties ontwikkeld:
- Eet 's morgens twee gebakken appels gevuld met rijst. Gebruik semi-bereide granen, je kunt bestrooien met kaneel.
- In de namiddag - een salade van rijst en fruit.
- 'S Avonds een mengsel van "rijst en gepureerde puree van gebakken appels." Je kunt een snufje gember toevoegen.
Ontspannende dag op rijst en water
De meest rigide rijstrijstdag wordt beschouwd als afvallen op het water. De granen moeten gekookt worden in een snelkookpan, alleen mineraalwater of gezuiverd, 15 minuten voor de maaltijd en na 30 - na drinken. Het dagrantsoen ziet er als volgt uit:
- Eet 's ochtends een portie gekookte rijst met groen.
- In de namiddag worden uien en knoflookbouillon op een glas 2 eetlepels rijst toegevoegd.
- 'S Avonds - rijst, gekruid met gember en zwarte peper.
Ontspannende dag op rijst en groenten
Het is gemakkelijker om rijstdieet over te dragen met het gebruik van groenten, velen geven zelfs de voorkeur aan dergelijk voedsel voor het gebruikelijke dieet. Hoe maak je een vastendag op rijst met groenten? menu:
- Ontbijt: bak rijst met tomaten, aubergines en greens. Ingrediënten - 5 tot 1, bak gedurende 15 minuten.
- 'S Middags - een salade van komkommers, avocado, rucola en rijst.
- Voor het avondeten kookt u gebakken paprika's, niet meer dan twee stukken. Je maakt gehakt van rijst, wortelen en groenten, je kunt een teentje knoflook toevoegen. Bak gedurende 15 minuten.
Losdag op rijst en komkommers
Niet slecht bleek zo'n vastendag te zijn, als een dieet op rijst met komkommers. Aangezien deze groente bestaat uit 95% water en 5% pure vezels, kunt u minder vloeistof drinken. Het energieplan is heel eenvoudig:
- Kook een kop rijst, verdeel in 5-6 delen.
- Voor elke portie wordt een komkommer toegepast, in de loop van de dag mogen ze maximaal een halve kilo gebruiken.
- Drink alleen groene thee en nog steeds mineraalwater.
Wat geeft een vastendag aan rijst? De redenen voor het op deze manier reinigen van het lichaam zijn verschillende:
- rijst verdringt toxines en overtollig vocht;
- de voedingsstoffen van deze graansoort blokkeren het verlangen om te eten;
- in rijst zijn er eiwitten en koolhydraten die bijdragen aan het verbranden van vet ;
- per dag gaat tot een kilogram verloren;
- op een rijstdieet, het veranderen van het dieet, kun je lang zitten, zonder gezondheidsschade.