Deze stof is een flavonoïde die de veroudering van de epidermale cellen voorkomt, dus iedereen die de jeugd van de huid wil behouden, is niet overdreven om uit te zoeken waar de quercetine het meest zit, en welke voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in hun dieet om het lichaam te verzadigen.
Welke producten bevatten quercetine?
Toonaangevende posities in de lijst met producten die quercetine bevatten zijn boekweit, zwarte en groene thee , lavas, appels en kappertjes. Het is in hen dat u een grote hoeveelheid van deze stof zult vinden, dus deskundigen raden aan deze regelmatig te gebruiken, bijvoorbeeld om koffie te vervangen door een kopje thee of om ten minste één appel per dag te eten.
Het is evenzeer nuttig om aan het dagmenu druiven, rode uien, broccoli, tomaten van verschillende variëteiten en bladgroenten toe te voegen, ze verwijzen ook naar producten die dit flavonoïde in hun samenstelling hebben. Vergeet niet dat hoe ouder iemand wordt, des te meer hij querecetin nodig heeft om een normale huidturgor te behouden, waarbij hij zich op deze regel concentreert en men de dagelijkse snelheid van de stof moet berekenen. Dat wil zeggen, in 20-25 jaar is het genoeg om 1 appel of een portie sla en tomaten per dag te eten, en in 35-40 jaar zal het niet overbodig zijn om hieraan dezelfde druiven toe te voegen, door het minstens 1-2 keer te gebruiken in 10-12 dagen.
Veenbessen, bosbessen en rowan bessen - dat is quercetine in vrij veel. Daarom, in de herfst en de zomer, wees niet te lui om deze bessen zelf te kopen of te verzamelen, door slechts 100-150 g ervan te eten, krijgt u een praktisch dagelijkse snelheid van deze flavonoïde.
Het gebruik van quercetine
Naast het vertragen van het verouderingsproces van huidcellen, helpt deze stof het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, dus het is nuttig om voedsel mee te nemen voor mannen en vrouwen van 35-40 jaar die risico lopen. Het is net zo belangrijk om de juiste hoeveelheid van deze flavonoïde en degenen die actief betrokken zijn bij sport te krijgen, omdat de stof helpt om gewrichtsweefsels te herstellen, waardoor de persoon wordt gered van de ontwikkeling van een dergelijke ziekte als artritis.
Onbetwistbaar voordeel zal worden bereikt door quercetin en degenen die proberen de staat van hun bloedvaten te verzorgen, omdat het hun wanden versterkt, maakt ze elastischer.
Resumerend moet worden opgemerkt dat degenen die jarenlang jeugd, welzijn en levendigheid willen behouden, hun dieet moeten herzien en de hierboven genoemde producten moeten toevoegen, die in hun samenstelling een grote hoeveelheid quercetine bevatten, het zal echt een verstandige beslissing zijn.