Het slimste gewichtsverlies is improvisatie met nuttige producten. We combineren alle gunstige eigenschappen en behalen zonder veel moeite een geweldig resultaat. Dieet op bieten en kefir is een ideaal voorbeeld van deze fraude. Immers, in dit geval, plus een plus geven de gewenste minus in kilogram.
Laten we beginnen met de nuttige eigenschappen van een dieet op kefir en vezels van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit, en dan overgaan tot het bespreken van het eenvoudige menu.
Voordelen van kefir
Kefir zal niet door een dokter naar u worden geschreven, maar alleen omdat het nut en de noodzaak van toepassing als een truïsme worden geïmpliceerd.
Still II Mechnikov voerde aan dat kefir het levenselixer voor de mens is. Naar zijn mening (we benadrukken de mening van de geleerde), wordt een persoon oud omdat zijn darmen gewoon rotten, de bruikbare microflora wordt vervangen door bedorven bacteriën. En dat allemaal omdat het voedsel dat we eten, de spijsvertering niet helpt.
Zal kefir de mensheid redden van veroudering - nog niet bewezen. Maar de voordelen van de dagelijkse consumptie worden bewezen door de voor de hand liggende gunstige eigenschappen van het product zelf:
- kefir wordt heel gemakkelijk door het lichaam opgenomen en helpt tegelijkertijd om andere voedingsmiddelen te assimileren;
- kefir oxideert de alkalische omgeving die in de maag is ontstaan door overmatige consumptie van dierlijke producten;
- dit zure melkproduct verlicht metabole verstoringen;
- kefir - een ideale menucomponent bij aandoeningen van de galwegen;
- het verlaagt de bloedsuikerspiegel
- herstelt de darmmicroflora bij een dysbacteriose, na ontvangst van antibiotica;
- kefir bevat vitamines van groep B, calcium, fluor, koper, jodium en ook nuttige bacteriën voor onze darmmicroflora;
- verlichten van slapeloosheid, zwelling en ontspannen van het zenuwstelsel;
- vermindert het risico op kanker.
Diëten met kefir
Het eerste systeem van dieet voor gewichtsverlies - een dieet voor gekookte bieten met kefir.
Op de dag moet 1 kg gekookte bieten en 1,5 liter kefir worden gegeten. Duur van het dieet is 7 dagen. Helaas, na de eerste dag, verlaten velen het idee om af te vallen, omdat gekookte bieten zonder toevoegingen erg deprimerend zijn.
Om de smaak van bieten het hoofd te bieden, moeten we bieten-kefir-cocktails maken en bereiden.
Kook de bieten, verdeel het voor 6 maaltijden. Gewoon verdelen en kefir. Neem een portie bieten en kefir, klop ze in een blender tot ze glad zijn. Deze cocktail moet een week worden gegeten, waarna je zult merken dat je van oedeem bent ontdaan en het uiterlijk van cellulitis duidelijk bescheidener is geworden. Het gebruik van dit dieet met rode biet is opgenomen in het dieet, gebaseerd op twee diuretica. Als je 's avonds veel honger hebt en je dagelijkse dosis voedsel al op is, pak je moedig de volgende fles kefir.
De tweede optie is een dieet op kefir en groenten. Dit is ook een zevendaags dieet met 3 maaltijden per dag. Wij bieden u opties voor ontbijt, lunch en diner om uit te kiezen:
Ontbijt (elke dag tussen ontbijt en lunch moet je 1/2 l kefir drinken):
- kwark met zure room;
- twee gebakken appels met kaneel;
- 200 g gedroogde vruchten;
- aardappelpuree met zure room;
- 150 g noten;
- boekweit;
- salade van tomaten, uien, slabladeren en olijfolie.
Lunch (dagelijks in de tussenpozen tussen lunch en diner moet je een halve liter kefir drinken, het gewicht van een lunchgerecht is 250 g):
- hash;
- borsch groente;
- Boekweit soep;
- tomatensoep;
- kaassoep;
- koolsoep;
- plantaardige stoofpot.
Diners (elke dag na het diner moet u 1/2 l kefir drinken):
- salade van tomaten, komkommers, neostrogokaas;
- gestoofde groenten;
- melk boekweit pap;
- gestoofde groenten met gedroogde pruimen en rozijnen;
- aardappelen "in uniform" met olijfolie;
- rijstpap met gekookte groenten;
- stoomomelet.