Tomatendieet is een van de beste diëten voor de late zomer en de herfst. Het was tijdens deze periode dat de planken uiteenspatten van rijpe, sappige, geurige en heerlijke tomaten, die, naast hun aangename smaak, ook genieten van hun lage caloriegehalte.
Monodiet gedurende 10 dagen
Wilt u complexe voedselsystemen niet onthouden en drie keer per dag koken? Met deze optie is alles ongelooflijk eenvoudig!
- Elke dag is er slechts 1,5 kg tomaten, specerijen, een beetje olijfolie of 10% zure room (niet meer dan een lepel per dag!) Toegestaan voor voedsel, hoogstens één dun plakje roggebrood.
- Het hierboven beschreven dieet, dat wil zeggen, tomaten met bescheiden additieven, moet 5-6 keer per dag in gelijke delen worden genomen.
- 15-30 minuten voor de maaltijd moet je een glas water drinken en ook gedurende de dag drinken - in totaal niet minder dan twee liter water. Dit is eigenlijk heel belangrijk!
Dat is het hele systeem - het levert hetzelfde snelle resultaat als alle effectieve monokits. Je verrijkt niet alleen het lichaam met vezels en vitamines, maar verliest ook ongeveer 10 tot 5 kg in 10 dagen, afhankelijk van hoeveel je te zwaar bent. Als je een dieet hebt dat gepaard gaat met een slechte gezondheid, onderbreek je haar. Het geeft een effect, zelfs als je er maar 3-5 dagen aan besteedt.
Dieet op komkommers en tomaten
Afwisselend mono-diëten is een uitstekende manier om niet alleen af te vallen, maar ook om het lichaam te verrijken met nuttige stoffen. Alle hierboven beschreven voorwaarden werken ook, maar u wisselt het hoofdproduct af: op even dagen - tomaten, oneven - komkommers (of omgekeerd). Als alternatief kunt u twee dagen wisselen, en niet één voor één. Met behulp van deze optie bent u minder geneigd om het lichaam te overladen met dezelfde stoffen. Dit, hoewel niet een uitgebalanceerd dieet, is nog steeds beter dan hetzelfde product te eten, bovendien is het in termen van welzijn veel gemakkelijker om over te zetten.
Dieet op tomaten
Deze optie is veel diverser - je kunt gerechten van tomaten en andere producten eten. Om aan zo'n dieet te voldoen, heb je 10-14 dagen nodig en verlies je ongeveer 2-4 kg. Om het gemakkelijker te begrijpen te maken, bieden we een bij benadering menu voor elke dag:
- Ontbijt: tomatensalade met greens, 150 g magere kwark met 10% zure room of 1% kefir, groene thee zonder suiker.
- Lunch: tomatensoep, gekookte rijst en een plakje kipfilet (boekweit met een stuk gekookt rundvlees, of groenten met gebakken vis).
- Middagsnack: tomatensalade, thee.
- Diner: gestoofde tomaten, gevuld met courgettes of bruine rijst, een portie bonen.
Verboden: zoet, gezouten, gebeitst, gerookt, gekruid, vet, alcoholisch.
Het tomatendieet is in dit geval vrij eenvoudig. Het is belangrijk om niet te vergeten dat elke portie alleen op een kleine saladeplaat moet passen. Snack tussen maaltijden kan appels zijn (1-2 per dag, niet meer).
Dieet op tomatensap
Het dieet, inclusief rijst en tomatensap, wordt eenvoudig overgedragen, het kan gemakkelijk een tot twee weken duren.
- Ochtend: een glas tomatensap, een paar sandwiches van roggebrood en magere kwark, een appel (of peer, kiwi, grapefruit, sinaasappel, aardbei, kers, perzik - om uit te kiezen).
- Dag (lunch): een glas tomatensap, 100 gram gekookte bruine (bij voorkeur) rijst zonder toevoeging van olie met plantaardige garnering, 100 gram gekookte vis.
- Dag (middagsnack): appel (of ander fruit behalve bananen en druiven), een glas tomatensap.
- Avond: een kleine kotelet van gehakt, een of twee tomaten, 50 gram bruine rijst, een glas tomatensap.
Gewichtsverlies met strikte naleving van de principes is 2-3,5 kg per week, afhankelijk van de hoeveelheid overtollig gewicht. Dit dieet is niet volledig in balans, dus het is niet aan te raden het langer dan twee weken te laten staan!