Zoals u weet, zijn mono-diëten gebaseerd op het gebruik van één voedingsproduct. Maar in dit geval willen we u twee mono-diëten combineren en een min of meer "eetbare" versie van afvallen op kefir en rode biet krijgen. Beide producten zijn uitermate geschikt om af te vallen, en in combinatie zou het eenvoudig moeten zijn om een wonder met je lichaam te creëren.
Om ten minste gedeeltelijk te beseffen hoeveel biet met yoghurt nuttig is voor gewichtsverlies, moet u eerst de eigenschappen van elk van de producten afzonderlijk begrijpen.
Kefir en afvallen
Voedingsdeskundigen van de "Sovjetschool", geïnspireerd door de verklaringen van Mechnikov met betrekking tot kefir, wordt aangeraden dit product zo vaak mogelijk te gebruiken, want de menselijke gezondheid bevindt zich in zijn darmen.
Als het ons lijkt dat kefir goed is voor diëten, omdat het weinig calorieën bevat (40-60 kcal), vergissen we ons ten zeerste. In feite bevordert kefir gewichtsverlies om een eenvoudige reden - het bevat probiotica . Dit is de meest bruikbare microflora, die in onze darmen ofwel instort onder invloed van schadelijk voedsel, ofwel wordt "weggespoeld" vanwege onze liefde voor diuretica en laxeermiddelen.
Kefir lijkt een nieuwe actieve microflora in ons spijsverteringskanaal te zaaien, waardoor:
- bevordert een betere opname van vitamines en voedingsstoffen - als het lichaam 'tevreden' is met het ontvangen, zal het je niet telkens weer op eten;
- versnelt de spijsvertering;
- verlicht van rottingsprocessen, flatulentie, opgeblazen gevoel, indigestie.
Kies voor een dieet kefir 1% vet, als je voeding meer en plantaardige oliën bevat en 2-3% vet - als het de enige bron van vet is.
biet
We gaan verder met de tweede component van onze voeding over yoghurt met rode biet. Deze wortel wordt ook gewaardeerd vanwege het lage calorische gehalte - ongeveer 40 kcal, een minimum aan koolhydraten en een hoog gehalte aan vitamines.
Beets worden gebruikt bij bloedarmoede, om de bloedvaten te versterken en de bloedvorming te verbeteren. Maar door het gehalte aan pectines, samengebracht met yoghurt, reinigt het het spijsverteringskanaal.
Als het om een bietenmono-dieet gaat - is het noodzakelijk om 1 kg gekookte suikerbieten per dag te consumeren. Het wordt ook vaak aanbevolen verse bietjes te drinken: ze moeten worden verdund met wortel en komkommersap in een verhouding van 3: 1: 1 (wortels: bieten: komkommer).
De meest interessante optie is een recept voor gewichtsverlies op yoghurt met bieten met het gebruik van zelfgemaakte eiwitshakes. Om dit te doen, moeten 1 kg gekookte bieten en 1,5 liter kefir in een blender worden gedaan en tot homogeen worden gematteerd. Het blijkt, best een leuke cocktail in natura - zo'n eiwitbom zal je tijdens een dieet niet laten uithongeren.
Dieet op kefir met bieten
De eerste manier om de darmen te reinigen met kefir en bieten, en bovendien een beetje extra gewicht te verliezen - het is gewoon het eten van gekookte bieten, wassen met kefir. Zo'n dieet duurt een week, je moet elke dag 1 kg bieten en 1,5 liter kefir eten.
Aangezien een dergelijk menu echter niet langer dan een dag zal duren, kunt u volledig overschakelen op cocktails met kefir-biet-shake, het recept is hierboven beschreven.
Zonder het samengestelde dieet te veranderen, krijg je een veel eetbaarder gerecht. Zo'n cocktail moet in zes recepties worden verdeeld. En als je na het verstrijken van de hele dag kefir-biet, je wilde eten, kun je veilig gewoon kefir-vetarm blijven eten.
Er is ook een manier om af te vallen van bietsoep. Meng hiervoor fijngemalen fijngesneden bieten, wortelen, uien en
Soep kan afwisselend worden gebruikt met een kefir-rode bietcocktail.
Contra
Bieten, en alle variaties op dit dieet, zijn gecontra-indiceerd bij mensen met een hoge zuurgraad, nierfalen, met diabetes en een neiging tot allergieën.