Avondmaal om af te vallen

De meesten van ons zijn niet bekend met positieve eetgewoonten, en daarom is het probleem van overgewicht behoorlijk acuut. In de regel is het de laatste maaltijd, die de makkelijkste zou moeten zijn, de meest dichte en schadelijke. Het juiste avondmaal voor gewichtsverlies lost zo'n probleem op.

Kan ik afvallen zonder te eten?

Velen geloven dat de enige manier om gewicht te verliezen is om vast te houden aan het dieet van het "minmaaleten" . Dit is gedeeltelijk waar, want als de meest calorie-inname van voedsel wordt verwijderd, neemt de totale calorische inname van het dagelijkse rantsoen af, en het in slaap vallende organisme zal niet al zijn krachten in de strijd gooien met grote hoeveelheden voedsel.

Ondanks het feit dat het verliezen van gewicht door het weigeren van eten eenvoudig genoeg is, kun je niet zo'n opoffering doorgaan, maar kies je gewoon een licht avondmaal voor gewichtsverlies. Voor velen zal dit gemakkelijker zijn dan naar een rommelende maag luisteren, dus verwerp deze methode niet. Verminder in dit geval, je zult niet zo intens zijn als wanneer je probeerde af te vallen zonder te eten, maar het zal niet eenvoudiger zijn om nu te breken.

Eenvoudig avondmaal om af te vallen

Om te beginnen is het de moeite waard om te leren dat het beste avondmaal voor gewichtsverlies niet een hongerig diner betekent. Er zijn veel simpele gerechten die je 's avonds kunt eten en blijven afvallen. Onder hen:

  1. Rundvlees gebakken in een "hoes" met kruiden en gestoofde kool.
  2. Een pakje vetvrije kwark vermengd met een half glas van 1% kefir en een bes.
  3. Gekookte kippenborst en broccoli of bloemkool.
  4. Gegrilde kip met een garnituur van verse komkommers en tomaten.
  5. Stoofpot met groenten (kool, aubergine, courgette, tomaten, paprika, uien) en champignons.
  6. Kip borsch.
  7. Kwark, gemengd met geraspte appels en gebakken in de oven.
  8. Ringencourgette, gebakken met een kleine hoeveelheid rundergehakt.
  9. Salade van rundvlees, komkommer, tomaat en sla.
  10. Garnalensla en pekekool met citroen- en boterdressing.
  11. Een paar gekookte eieren of "eitaartjes" en pekingkool.
  12. Champignonsoep.
  13. Kippenrol met garnituur van verse pekekool.
  14. Vis gebakken in folie, met een garnituur van bruine rijst.
  15. Gekookt rundvlees met garnituur van gegrilde groenten.
  16. Kipfilet gestoofd met courgette.
  17. Bonen in tomatensaus met een salade van groenten en bladeren.
  18. Turkije met zuurkool op het bijgerecht.
  19. Gestoofde stoofpot van vis en groenten.
  20. Lichte kaassoep met groenten en champignons.

Met behulp van een nuttig diner voor gewichtsverlies elke dag, en een aantal ideeën lenen voor de lunch, ga je naar gemakkelijke, goede voeding en gewicht verliezen zonder gedoe.