Elk jaar worden mensen met overgewicht meer en meer. De reden hiervoor is vaak gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. De moderne mens hoeft niet veel te verplaatsen: zijn diensten omvatten huishoudelijke apparaten, voertuigen en lift. Dit vermindert de snelheid van lichaamsbeweging voor een gezond persoon om de 10 jaar. En in de sportschool kan niet iedereen lopen vanwege werk of gebrek aan geld.
Wat voeding betreft, creëert reclame opzettelijk bij de consument de verkeerde voedselvoorkeuren, en ook de wens is veel en heerlijk. Nou, met hen is het allemaal duidelijk: ze moeten mensen zoveel mogelijk yoghurt of chocolaatjes verkopen om winst te maken. Dus leven onder het motto "Je verloochent jezelf niet met plezier!" Veroorzaakt een persoon verschillende stadia van zwaarlijvigheid .
Obesitas is een pijnlijke aandoening waarbij het lichaamsgewicht de norm overschrijdt. Het is de oorzaak van veel onplezierige "zweren", bijvoorbeeld pancreatitis of diabetes, om nog maar te zwijgen van de problemen met druk en gewrichten. Hart- en vaatziekten lijden zwaarlijvige mensen ook vaker dan slankere.
Hoeveel graden van obesitas bestaat er?
Overweeg meestal 3 of 4 graden. Fasen (of graden) van obesitas worden bepaald door de body mass index. Om erachter te komen of u een van deze hebt, moet u uw ideale gewicht weten.
Normaal gewicht kan het gemakkelijkst worden berekend met de formule van Brock: groei minus 100 en minus nog eens 10 of 15%.
De berekening van de mate van obesitas is heel eenvoudig. Als uw werkelijke gewicht 10-30% hoger is dan normaal, is dit de eerste graad.
Als het verschil tot 50% is - de tweede; van 50 tot 100% - de derde. En uiteindelijk de vierde graad - wanneer het normale gewicht twee of meer keer wordt overschreden.
Er zijn echter enkele verschillen met betrekking tot het aantal graden van obesitas die er zijn. Soms zijn er slechts drie geïsoleerd, waarbij de eerste twee gevallen in één graad worden gecombineerd.
In elk geval, als de zaak gestaag in de richting van de derde of vierde fase evolueert, is het noodzakelijk om onmiddellijk actie te ondernemen zonder te wachten op complicaties. Als obesitas wordt veroorzaakt door hypodynamie en ondervoeding, is het noodzakelijk om het terug te brengen naar het normale: meer bewegen en goed eten. Het is het beste om "snelle" koolhydraten (suiker, wit brood, suikerwerk, frisdrank, vruchtensap) en overtollige vetten uit te sluiten. Om te eten is het noodzakelijk dat het fractioneel is: 5-6 keer per dag. Het zal dus mogelijk zijn om het gewicht van een lichaam te verminderen en niet om het organisme te voltooien voor een triest resultaat.