Selenium ontving zijn naam ter ere van de maan, omdat de maan een satelliet van de aarde is, net als de satelliet van de mens in het leven. Deze romantische allegorie is bedacht door de ontdekker, de Zweedse wetenschapper J. Berzelius. Vandaag zullen we niet alleen kijken naar de redenen voor de grote vraag naar dit micro-element, maar ook naar de interactie van selenium met vitamines.
Functies van selenium
In principe is de belangrijkste rol van selenium de bescherming tegen kanker. Vanwege deze eigenschap ontving hij drie meer even ingewikkelde titels:
- sluipschutter - terwijl het elke kankercel die onderweg is naar buiten schiet;
- restaurateur - herstelt celmembranen;
- bewaker - omdat het de penetratie van schadelijke stoffen in de cellen beschermt en voorkomt.
Het meest verontrustende is dat de aarde en het water in de loop der jaren steeds minder van dit wonderbaarlijke microelement bevatten, daarom moet je nadenken over een complex van vitamines met selenium.
Selenium beschermt onze lever tegen toxines, mannelijke geslachtsorganen tegen ontstekingen, ogen, huid en haar tegen leeftijdsgerelateerde veranderingen.Selenium is een onderdeel van 200 enzymen, waaronder glutathion - een antioxidant-enzym dat de rode bloedcellen beschermt tegen vrije radicalen. Bovendien versterkt selenium de synthese van leukocyten, evenals de productie van antilichamen, voor de bescherming en bestrijding van kankercellen.
En recente studies van Amerikaanse wetenschappers hebben aangetoond dat het gebruik van selenium in de vroege stadia van HIV de ontwikkeling ervan vertraagt.
Lijst van vitamines:
- Complivit selenium;
- Selenium-actief;
- Super multi-vitaminen door Dr. Linus Pauling;
- Oksin-capsules;
- Seleniumfort met vitamine E;
- Solvimin Selenium poeder;
- Antioxidanten met selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
In producten
Het gehalte aan vitamine selenium in voedsel is rechtstreeks afhankelijk van de grond waarin de plantaardige bronnen van selenium groeiden. In groenten en fruit is het klein, maar het is in granen, maar nogmaals, onbehandeld.
Selenium is te vinden in alle zeeproducten, evenals in lever en nieren van dieren.
Interactie met vitamines
Als je vitamines met selenium gaat kopen, moet je je bewust zijn van de interactie met andere elementen. Selenium en de antioxidant zelf, en daarom past het perfect bij
Selenium kan in alle vitamines zitten, maar het werkt alleen samen met de twee bovengenoemde vitaminen, en als je het afzonderlijk consumeert, bereik je nauwelijks een positieve assimilatie.
Dagelijkse vereiste
Sommige artsen adviseren om vanaf de leeftijd van 12 jaar 100 μg selenium in te nemen, anderen adviseren om de behoefte te berekenen afhankelijk van de massa - 15 μg per 1 kg lichaamsgewicht.