Zonnebloempitten zijn een van de favoriete delicatessen en manieren om de tijd te doden. Niet iedereen weet echter dat zaden een zeer waardevol en bevredigend product zijn, dus veel voedingsdeskundigen vertellen over het onbetwistbare voordeel voor het menselijk lichaam. We leren wat het gebruik van zonnebloempitten is.
Voordelen van rauwe zonnebloempitten
Zoals je weet, kunnen zaden zowel rauw als gefrituurd worden gebruikt. Laten we beginnen op volgorde. Rauwe zonnebloempitten zijn een hele voorraad aan nuttige en noodzakelijke stoffen. Ze bevatten vitamine A , B, D, C, E. Een dergelijke verscheidenheid aan actieve vitamines beïnvloeden de mate van verteerbaarheid door het lichaam van calcium, dat ons lichaam op elke leeftijd nodig heeft.
Naast vitamines zijn er in zonnebloempitten sporenelementen zoals natrium, jodium, silicium, calcium, magnesium, ijzer, selenium, zink en fosfor. Ze stimuleren de spijsvertering, verbeteren de werking van de lever, reinigen de galkanalen. Dit alles draagt bij aan de algehele reiniging van het lichaam en de regeneratie van cellen.
Vetzuren, die ook deel uitmaken van de zaden, verbeteren het werk van de hersenen. Er zijn echter hun meisjes die op dieet zijn in beperkte hoeveelheden, omdat de energetische waarde van zonnebloempitten zeer hoog is 520 kcal per 100 g product.
Voordelen van gebakken zonnebloempitten
Ondanks het feit dat de waardevolle sporenelementen en stoffen na het roosteren nog meer in de zaden achterblijven, is het toch beter om ze rauw in een enigszins gedroogde vorm te gebruiken. De artsen merkten dat niet verse of sterk gebakken zaden een schadelijk product worden, omdat ze cadmium beginnen te bevatten. Deze stof kan
Het gebruik van zonnebloempitten voor vrouwen
Als we het hebben over de voordelen van zonnebloempitten voor meisjes, moet je er rekening mee houden dat als je zaden in rauwe vorm consumeert, je je huid helpt elastisch te blijven en de voeding en de kleur verbetert. Maar als we al het bovenstaande samenvatten, hebben ze ze in een beperkt aantal, beter gedroogd en niet gefrituurd en zo mogelijk vers nodig om het lichaam te maximaliseren met nuttige stoffen.
Voeg zonnebloempitten toe aan salades, bak brood en broodjes met brood. Dit alles zal u toelaten om uw dagelijkse dieet te diversifiëren zonder veel schade aan uw dieet of voedingsplan.