Veel mensen vragen zich af hoe nuttig peulvruchten zijn. Peulvruchten in grote hoeveelheden bevatten plantaardige eiwitten en plantaardige vezels . Bonen bevatten bonen, bonen, erwten, linzen, maïs en zelfs pinda's. Vegetariërs vervangen vlees met bonen, omdat ze eiwitten bevatten, wat zo belangrijk is voor het lichaam.
De voordelen en schade van peulvruchten gaan zij aan zij. Ze zijn in staat om de darmmicroflora te behouden en ontstekingen te voorkomen. Maar het gebruik van peulvruchten zal alleen merkbaar zijn bij beperkt gebruik. De grootste schade is dat het plantaardige eiwit door het lichaam moeilijk te verteren is vanwege het hoge vezelgehalte. Ze dragen ook bij aan de vorming van gassen, nierstenen en galblaas. Bijzondere schadebonen zijn voor mensen die lijden aan dysbacteriose en maagzweren.
Peulvruchten voor gewichtsverlies
Diëtisten hebben een boondieet ontwikkeld als een effectieve en onschadelijke methode om af te vallen. Het naleven van een dergelijk dieet kan veilig worden verlaagd tot 5 kg in twee weken. Dit is niet de meest effectieve optie, sommige diëten geven een sneller resultaat, maar een dergelijk voedingssysteem stelt je in staat om op hetzelfde moment af te vallen en tegelijkertijd te eten. Het menu van boondieet voor gewichtsverlies is behoorlijk divers en omvat niet alleen bonen en erwten. De belangrijkste voorwaarde om zo'n dieet uit te sluiten van het dieet, zoet en meel, meer water te drinken en meer groenten te eten.
De essentie van het boondieet
Het boondieet houdt niet altijd een hongergevoel in, hoewel het gaat om de consumptie van caloriearm voedsel. Vanwege het hoge eiwitgehalte, zal afvallen de spiermassa niet beschadigen. Dankzij vezels, die het lichaam snel verzadigen, zal een persoon die zich aan een dergelijk dieet houdt geen honger lijden. Bovendien heeft het gebruik van peulvruchten een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel en op het metabole proces.