Melanine is een pigment dat gevuld is met het menselijk lichaam. Het wordt gevonden in de iris van de ogen, het haar en de huid. Melanine beschermt het lichaam tegen ultraviolette straling, virussen en radioactieve straling. Helpt ook om een geweldige kleurtje te kopen.
Als er een neiging tot permanente brandwonden is, een slechte zonnebrand en de huid extreem gevoelig is, dan geeft dit aan dat het lichaam een laag melaninegehalte heeft. Het neemt af met de leeftijd, waardoor vergrijzing en het verschijnen van witte vlekken op de huid ontstaan. Om te begrijpen hoe het niveau van melanine verhoogd kan worden, is het belangrijk om eerst te weten waar het is.
Welke voedingsmiddelen bevatten melanine?
Om te beginnen is het de moeite waard aandacht te schenken aan uw dieet . Allereerst is het noodzakelijk om alcoholische dranken, gefrituurde en gerookte gerechten uit te sluiten. Ook kunt u geen voedingsmiddelen eten die verschillende additieven bevatten, zoals kleurstoffen, geurstoffen, smaakversterkers en andere.
Nadenken over de producten waarin er melanine is, is het vermeldenswaard dat de vorming ervan in het lichaam optreedt wanneer twee aminozuren interageren: tryptofaan en tyrosine. Hieruit kunnen we opmaken dat als zodanig producten met melanine niet bestaan. Maar om de productie van dit pigment te activeren, zou u die voedingsmiddelen moeten eten die deze aminozuren in hun samenstelling hebben.
Het is erg belangrijk dat het menu in balans is, omdat het lichaam verschillende vitaminen en mineralen nodig heeft. Noodzakelijk in de dagelijkse voeding moet aanwezig zijn kleurrijke groenten en fruit, zuivel en maritieme producten.
Tyrosine wordt gevonden in producten van dierlijke oorsprong: vlees, vis, varkensvlees en runderlever. Dit aminozuur wordt ook aangetroffen in plantaardig voedsel zoals amandelen, bonen, druiven en avocado's.
Bovendien zit de combinatie van beide zuren in bananen en pinda's.
Zonder de deelname van vitamine A, B10, C, E, caroteen, is de productie van melanine onmogelijk. Er zijn deze vitamines in granen, granen, kruiden en peulvruchten. Bronnen van caroteen zijn voornamelijk oranje fruit en groenten , bijvoorbeeld perziken, abrikozen, pompoen, meloen, sinaasappel, wortels.
Vergeet ook niet de dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, vooral bij zonnig weer. Omdat de zonnestralen de productie van melanine gunstig beïnvloeden, zal het zeer nuttig zijn om te zonnebaden in de vroege uren van de dag.