Leuk vinden of niet, maar de wereld wordt beheerst door bepaalde normen van schoonheid, die ons 'mooi' of 'lelijk' zeggen. Wil je voldoen aan deze normen - hieraan moet worden gewerkt, of beter, zweet, omdat je nog geen betere manier hebt bedacht om gewicht te verliezen dan sport. Nu zullen we u vertellen welke sporten u moet doen om af te vallen.
fiets
Een fiets is een ideale optie voor praktische mensen. Aan de ene kant verbrand je calorieën , verlies je gewicht in benen en dijen, slinger je je billen, en aan de andere kant hoef je geen speciale tijd uit te trekken voor training, omdat je ze niet kunt stoppen, in verschillende richtingen in de ruimte beweegt. We plaatsen fietsen op de eerste plaats in de lijst, welke sport het beste is om gewicht te verliezen, omdat het niet alleen jou ten goede komt, maar ook het milieu beschermt.
zwemmen
Het is onmogelijk om niet te zeggen dat zwemmen het meest geschikt is voor de these, maar dat sport echt bijdraagt aan gewichtsverlies. Fiets met een fiets, maar voor ongeveer 40 minuten zwemmen verbrand je 400 kcal. En daarnaast is zwemmen ook de beste assistent in de strijd tegen cellulitis. Zwemmen ontwikkelt een cardiovasculair systeem, hydrateert de huid, maakt je ademhaling dieper en geeft natuurlijk een geweldige stemming.
lopen
De leider in populariteit over de hele wereld is actief. Het kan niet worden opgenomen in onze magische lijst, welke sport effectief is om af te vallen, omdat je voor het rennen geen speciale munitie nodig hebt, noch de plaatsen die gereserveerd zijn voor deze bezigheid. Je kunt overal rennen, zelfs rond je eigen huis, en sneakers (eigenlijk alles wat nodig is voor amateurrennen), er is bijna iedereen, zelfs geen sportpersoon.
De beste vorm van hardlopen om af te vallen is interval-rennen . Eerst ren je 100 m sprint, daarna 100 m joggen en 100 m stap. Herhaal dit dus gedurende 30 minuten en het resultaat zal snel merkbaar zijn, niet alleen voor u, maar ook voor anderen.