Welke vitamines beter te gebruiken zijn voor immuniteit voor volwassenen is een zeer belangrijke kwestie voor die dames die zich ernstig zorgen maken over hun eigen gezondheid en uiterlijk. Ze moeten precies weten welke vitamines het waard zijn om goed op te letten en proberen het tekort zo snel mogelijk op te vullen.
De belangrijkste vitamines voor het verbeteren van de immuniteit bij volwassenen
Allereerst dragen vitamine D, E, bèta-caroteen (een speciale vorm van vitamine A), ascorbinezuur (vitamine C) en twee van de B-groep vitaminen - nicotinezuur, of B3 en B6, bij tot de versterking van de natuurlijke beschermende krachten van de mens. Als we het hebben over vitamines voor de immuniteit van vrouwen, dan is er bij de prioriteit een klassieke vier: A, C, E, D, maar voor zover mogelijk mogen mooie dames zichzelf geen andere micro-elementen ontnemen.
Elk van deze elementen beïnvloedt de immuniteit op hun eigen manier, dus het is zo belangrijk dat ze het lichaam tegelijkertijd binnenkomen in plaats van afzonderlijk. En dit is alleen mogelijk als het regime en het uitgebalanceerde menu gerespecteerd worden. Wat betreft de specifieke kenmerken van elke vitamine, moet worden opgemerkt dat:
- Beta-caroteen , naast het algemene versterkende effect op het immuunsysteem, optimaliseert ook metabole processen, verbetert de hartfunctie, bevordert de normale hormoonproductie, helpt het lichaam infecties te bestrijden, vermindert het risico op oncologie;
- ascorbinezuur is verantwoordelijk voor de regeneratie van cellen, versterkt de wanden van bloedvaten, vermindert het risico op atherosclerose, bevordert een sneller herstel van het lichaam na ziekte;
- vitamine D is direct verantwoordelijk voor de vorming van nieuwe immuuncellen, die het oude vervangen en niet in staat zijn effectief te werken; het versterkt ook het botweefsel, spieren, zorgt voor de normale werking van de organen van het voortplantingssysteem;
- vitamine E bevordert de effectieve assimilatie van vitamine A, vermindert het destructieve effect van vrije radicalen, verbetert de conditie van alle weefsels van het lichaam, bevordert verjonging, vertraagt het uiterlijk van kenmerken van externe leeftijd.
Waar zijn vitamines die de immuniteit voor een volwassene verhogen?
Begrijp dat je immuniteit niet genoeg vitamines is, het is vrij eenvoudig. Dit wordt op welsprekende wijze verteld door snelle en chronische vermoeidheid, flitsen van geïrriteerdheid, het optreden van huiduitslag, schilfering op de huid, zwelling, diarree of, omgekeerd, blijvende constipatie, puffende nagels, uitvallend haar, kortademigheid, spierspasmen. Om te beginnen te worstelen met deze negatieve verschijnselen is het noodzakelijk van een dieet, immers de meest goede en nuttige vitaminen voor immuniteit zijn in gezond, natuurlijk voedsel. Dit omvat groenten, slachtafval, mager vlees en vette vis, noten , groenten, olijfolie. Een zeer goede hulp is therapeutische thee van rozenbottels, gember, plakjes citroen en honing.
Welke vitamines van de apotheek zijn beter voor immuniteit?
Om het probleem op te lossen is het mogelijk en met de hulp van complexe farmaceutische preparaten die geschikt zijn voor ontvangst en de optimale samenstelling hebben, die zowel vitaminen als sporenelementen omvat. Vrouwen kunnen standaard multivitaminecomplexen gebruiken, bijvoorbeeld Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. Of ze kunnen speciale vrouwennivines proeven: Duovit voor vrouwen, Complivit Radiance, Perfectil . Het is ondubbelzinnig om te zeggen welke van deze complexen beter is, omdat het lichaam van elke vrouw uniek is en anders kan reageren op het nemen van bepaalde medicijnen. Maar in ieder geval, de apotheek vitamines voorschrijven als de arts, neem ze alleen, zonder overleg met een specialist, wordt niet aanbevolen.