Vijf rituele oefeningen van Tibetaanse monniken zijn over de hele wereld bekend. Ze worden aanbevolen om dagelijks te doen met zonsopgang. Deze oefening maakt het niet alleen mogelijk om het verouderingsproces te vertragen, maar ook om te ontspannen, wakker te worden, het lichaam voor te bereiden op nieuwe prestaties.
Complexe oefeningen van Tibetaanse monniken en eten
Het leven van Tibetaanse monniken is hetzelfde als het leven van een persoon - ze eten, werken, oefenen. Ze zijn allemaal langlevend en de leeftijd van 150 jaar is voor hen geenszins een fantasie. Je kunt echter niet zeggen dat verdienste hiervoor alleen maar oefeningen zijn - zonder goede voeding zou hun leven niet zo kunnen zijn.
Bij de assimilatie van voedsel geeft het lichaam energie uit, dat het ook ontvangt samen met voedsel. Zelfs voor de assimilatie van water worden calorieën verbruikt! Mensen die op de juiste manier leven, eten elke dag 1000 calorieën, dat is 2 keer minder dan het officiële tarief voor vrouwen en 3,5 keer minder dan de norm voor mannen. Dit suggereert dat de Tibetaanse monniken het geheim onthulden van het meest economische gebruik van energie.
Er is een gevestigde relatie tussen de levensverwachting en de hoeveelheid dagelijks opgenomen voedsel. Hoe meer maag en darmen energie spenderen aan het verteren van voedsel, hoe minder iemand leeft, en omgekeerd. Dit komt door het feit dat het menselijk lichaam zijn eigen hulpbron heeft, en als u het correct verspreidt, zult u veel gezonder zijn en zeker de lijst van langlevers aanvullen.
Naarmate de leeftijd vordert, vertraagt het metabolisme , heeft energie minder en minder nodig. Het menselijk lichaam kan 11 g eiwitten synthetiseren, wat overeenkomt met het gemiddelde vleesdeel. Door jezelf te beperken tot voeding, drijf je het lichaam naar een actiever en gezonder werk.
Er wordt aangenomen dat het lichaam is ontworpen om de totale calorische inhoud van voedingsmiddelen te verteren met 50.000.000 kcal per leven. Als u een dag 2000 kcal eet, dan zal uw hulpbron 25.000 dagen duren, of 25.000 / 365 = 68,5 jaar. Door het caloriegehalte van voedsel met twee keer te verlagen, rek je de grondstof uit met 50.000 dagen of 136,9 jaar.
Let op de voedselkwaliteit: Tibetanen zijn vegetariërs en al het vlees, gevogelte en vis vinden geen plaats op hun tafel. Soms eten ze zuivelproducten en eieren, maar de basis van hun dieet is granen, groenten en fruit. Ze mengen geen producten: ontbijt bestaat uit één, lunch - uit een ander.
In combinatie met verjongende oefeningen van Tibetaanse monniken kan dergelijk voedsel je van vele kwalen redden.
Oefeningen van Tibetaanse monniken
Om in detail te zien hoe 5 oefeningen van Tibetaanse monniken worden uitgevoerd, is het mogelijk in de video die je aan het eind van het artikel ziet.
- We zullen de algemene principes van hun implementatie overwegen. Elk van hen moet worden gestart met 3-7 herhalingen en naar de 21e worden gebracht.
- Terwijl je staat, strek je je armen horizontaal en draai je in wijzerzin rond. Wanneer u zich duizelig voelt, stop dan en ga zitten.
- Ga op je rug liggen op het tapijt, handen langs het lichaam, handpalmen op de grond, vingers bij elkaar. Druk je kin op je borst en adem in tijdens het inademen, richt je rechte benen in de juiste hoek met je lichaam. Je kunt beginnen met de uitvoering met gebogen benen. Bij uitademing, laat je benen zakken.
- Ga op je knieën staan, leg je handen op de byrd en laat je kin op de borst rusten. Gooi je hoofd naar achteren, buig terug, leg je handen op je heupen. Ga dan terug naar de startpositie.
- Zittend op de grond, de rechte benen spreiden, de handpalmen op de vloer in de buurt van het lichaam leggen, de kin wordt tegen de borst gedrukt. Til het lichaam soepel op zodat het evenwijdig aan de grond is, buig je knieën en kantel tegelijkertijd je hoofd naar achteren. Keer terug naar de vorige positie, ontspan de spieren.
- Ga liggen op je buik. Ga liggen met je rechte handen en tenen op de grond. Kantel vervolgens uw hoofd naar achteren, gebogen in de onderrug en neem de positie van een omgekeerd vinkje. Druk je kin tegen je borst. Ga dan terug naar de startpositie.
Oefeningen van de Tibetaanse monniken op de wervelkolom zullen het mogelijk maken om jeugd en schoonheid te behouden, en in een complex met voedsel doen wonderen dat wel.