Tegenwoordig zijn er veel diëten op basis van kefir en fruit, maar de combinatie van yoghurt en appels is de meest voorkomende en effectieve methode om af te vallen. Beide producten kunnen op elk moment van het jaar gemakkelijk worden gekocht, maar de voordelen die ze opleveren voor de menselijke gezondheid zijn gewoon onbetaalbaar.
Kefir heeft een positief effect op de spijsvertering, helpt bij problemen met de lever, galblaas, nieren, onvervangbaar voor hartaandoeningen. Dit therapeutische gefermenteerde melkproduct herstelt het verstoorde metabolisme en reinigt het lichaam van gifstoffen.
Appels, rijk aan vezels, eiwitten, vitaal belangrijke mineralen en vitamines, helpen bij het herstellen van de functies van de lever, de nieren, maken de spijsvertering, verwijderen slakken en overtollig vocht uit het lichaam. Een combinatie van yoghurt en groene appels zal het dieet effectiever maken.
Dieet op appels met yoghurt
Deze methode om gewicht te verliezen maakt het mogelijk om binnen een week 6 of meer kilo's te verliezen. Maar als u een dieet op yoghurt en appels begint, moet u enkele belangrijke punten in overweging nemen, waarvan de naleving het proces van afvallen het meest effectief maakt:
- Het vetgehalte van yoghurt mag niet meer dan 1% zijn.
- Appels moeten met de huid worden gegeten, daarin zit een groot deel van nuttige stoffen.
- Naast kefir kun je tijdens het hele proces van afvallen ook afkooksels van geneeskrachtige kruiden, eenvoudig stil water en soms thee drinken.
Dit dieet bestaat in drie versies:
- Een driedaags dieet . Zo'n korte manier om af te vallen is geschikt, als je dringend behoefte hebt om jezelf in vorm te brengen en een paar pond kwijt te raken. Het dieet bestaat uit zes middelgrote appels en anderhalve liter kefir. Dit bedrag moet de hele dag gelijkmatig worden verdeeld, niets meer kan worden geconsumeerd.
- Zeven dagen diëet . Gedurende deze periode moet je echt 4 of meer kilo's kwijt, en het dieet van wekelijks gewichtsverlies is vergelijkbaar met het driedaagse dieet. Echter, voor het ontbijt is het toegestaan om een kleine hoeveelheid groente en fruit te eten, wat in combinatie met kefir perfect is voor gewichtsverlies.
- Negen dage dieet . Ondanks het feit dat deze variant van het dieet de langste is, is het veel gemakkelijker om over te dragen, omdat het voedsel kan worden gevarieerd. Magere kwark, gekookte kipfilet, eiwitten, kruidenthee, al deze producten kunnen elke dag worden geconsumeerd, maar alleen tijdens de lunch en in kleine hoeveelheden. Ontbijt en diner bestaan nog steeds alleen uit yoghurt en appels.