Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen, die in veel criteria verschillen, bijvoorbeeld in termen van duur en effectiviteit. Onder alle uitspringt het dieet van "7 bloemblaadjes", die uit zeven afzonderlijke mono diëten bestaat. Zo'n ongebruikelijke aanpak geeft je een goed effect.
Dieet "The Seven Petals"
De methode om gewicht te verliezen omvat afzonderlijke monodiëten die vetverbrandingsprocessen in het lichaam teweegbrengen. Er zijn geen beperkingen aan de consumptie van toegestaan voedsel, dus u hoeft geen honger te lijden. Monodiet "7 bloemblaadjes" is betaalbaar en vereist het gebruik van dure producten. Volgens de beoordelingen wordt het gemakkelijk getolereerd en heeft het geen honger.
Er is een dieet van "7 bloembladen" en gebreken, bijvoorbeeld, als in de toekomst niet om te schakelen naar de juiste voeding , dan zal het gewicht snel terugkeren. U kunt het niet gebruiken voor zwangere en borstvoeding gevende borsten, mensen onder de 18, met verergering van ziekten en op een laag niveau van hemoglobine. Als er andere gezondheidsproblemen zijn, is het raadzaam om vooraf uw arts te raadplegen.
Dieet "7 bloemblaadjes" - menu
Het dieet van deze methode van gewichtsverlies is ontworpen volgens een bepaald schema, zodat elke volgende dag het effect van de vorige versterkt of de verliezen aanvult. 7-bloembladdieet, waarvan het gedetailleerde menu hieronder is aangegeven, staat geen vervanging of herschikking van dagen toe. Het is verboden om alcohol en vetten te consumeren, zelfs van plantaardige oorsprong. Zout en specerijen worden in minimale hoeveelheden gebruikt en als zoetstof is stevia toegestaan. Het is noodzakelijk om qua voedingswaarde te eten om geen honger te lijden.
Dieet "Zeven blaadjes" - menu voor de week
Voordat u deze methode van gewichtsverlies gebruikt, moet u het lichaam voorbereiden. Enkele dagen voor het begin van het afvallen, is het aan te raden schadelijke producten uit het menu te verwijderen. Niet minder belangrijk is de psychologische houding ten opzichte van afvallen en de ontwikkelaars van de "7-bloemblaadjes" dieet adviseren om een speciale bloem met de namen van de dagen te maken en deze op de koelkast te hangen. Door dagelijks op het bloemblad te snijden, kunt u de voortgang controleren.
Het dieet van 7 bloemblaadjes, waarvan het gedetailleerde menu is ontworpen om belangrijke processen in het lichaam te activeren, zal het resultaat opleveren, zo niet afwijken van het ontwikkelde dieet. Het is belangrijk om te bedenken dat het dieet "7 bloemblaadjes" overtollige vloeistof vertoont, dus houd rekening met het drinkregime en drink minstens twee liter water. Je kunt thee en afkooksels gebruiken.
- Dag nummer 1 is vis . Het eiwit bevordert de start van het vetverbrandingsproces. Het dagtarief is 500 g vis of zeevruchten. De toegestane producten kunnen worden gekookt, gebakken en geserveerd in stomen, en kunnen ook worden opgenomen in het menu bouillon. Toegestane kruiden, een beetje groen en zout.
- Dag nummer 2 - groente . Een dag lang mag je van 1 tot 1,5 kg groente eten, maar van aardappelen is het vermeldenswaard. Om af te vallen, zijn de beste groene groenten. Eet ze in verse vorm, en stoof ook, kook en bak. De vezel, die deel uitmaakt van de groente, reinigt het lichaam van de ontbindingsproducten.
- Dag nummer 3 - kip . Het dieet "7 bloembladen" omvat een andere eiwitdag om de spieren te versterken die de dag ervoor hadden kunnen optreden. De dagelijkse norm is 300-500 g. Elke verwerking is toegestaan, behalve voor frituren.
- Dag nummer 4 - ontbijtgranen . Complexe koolhydraten, opgenomen in granen, herstellen de energiereserves. Het menu kan broden, zaden, granen en ongeveer 200 gram pap in droge vorm bevatten. Het is belangrijk om op deze dag veel water te drinken.
- Dag nummer 5 - wrongel . Bereid ongeveer 500 gram kwark, het vetgehalte is niet meer dan 5%. Je mag melk, groen en kruidenthee drinken.
- Dag nummer 6 - fruit . Het is tijd om het lichaam koolhydraten te geven en het is toegestaan om maximaal 1,5 kg fruit en bessen te eten. Je kunt verschillende soorten fruit gebruiken, behalve zoete: bananen, dadels, druiven en dadelpruimen.
- Dag nummer 7 - drinken . De moeilijkste periode, die het resultaat bij het afvallen zal verbeteren. Alleen niet-koolzuurhoudend water mag drinken. Met ernstige hoofdpijn kun je een kleine lepel honing in een glas vloeistof oplossen. Zevende dag 7 op het dieet "6 bloemblaadjes" ontbreekt, dus als het moeilijk is om geen dag te hebben, dan kun je het uitsluiten.
"Zeven bloembladen" - menu voor elke dag
De voorgestelde methode om gewicht te verliezen begrenst de persoon bij de keuze van de producten, maar biedt tegelijkertijd de mogelijkheid om zijn eigen menu samen te stellen. Op een visdag bijvoorbeeld, kun je een verscheidenheid aan soepen, aardappelpuree, vis bakken of stoven en koken voor een paar. Om het dieet "Zeven bloembladen", een menu voor elke dag dat divers kan worden gemaakt, gaf goede resultaten, overweeg de basisregels hierboven gepresenteerd, en voorbeelden van diëten voor elke dag.
7-bloemblaadjes dieetrecepten voor de week
Sommige dagen veroorzaken moeilijkheden bij de selectie van gerechten, die u zelf kunt verwennen met behulp van deze methode om gewicht te verliezen. Meestal betreft het de fruit- en wrongel-dag, omdat gerechten van vis, kip, granen of groenten populair en bekend zijn. Er zijn originele en eenvoudige recepten voor het dieet van de "7 bloembladen", die het menu diversifiëren.
Salade van gebakken fruit
ingrediënten:
- appel - 2 stuks;
- peer - 1 stuk;
- oranje - 2 stuks;
- kiwi - 1 stuk;
- gedroogde abrikozen - 3 stuks;
- kaneel en vanille.
voorbereiding:
- Gedroogde abrikozen met water gedurende 5-10 minuten. Reinig de sinaasappel en snij het vlees door de membranen van elkaar te scheiden.
- Snijd de vruchten in kleine stukjes en kruid met een snufje kaneel en vanillesuiker.
- Vorm een beetje olie, spreid het fruit licht uit en bak 15 minuten.
Gestremde mousse
ingrediënten:
- magere kwark - 200 g;
- melk - 100 g;
- stevia - 0,5 theelepel.
- kaneel.
voorbereiding:
Meng alle ingrediënten met een blender.
Dieet "7 bloemblaadjes" - de resultaten
Als je alle aanbevelingen opvolgt en de dagen op bepaalde plaatsen niet verandert, kun je dankzij deze methode om gewicht te verliezen, 3-7 kg kwijt. Het is de moeite waard eraan te denken dat alles afhangt van de initiële gewichtswaarde. Het is belangrijk om te bedenken dat het 7-bloembladen-dieet een correcte uitweg impliceert. Na de beëindiging hoeft u geen producten aan te vallen, omdat dit niet alleen uw gezondheid kan verslechteren, maar ook tot gevolg kan hebben dat het gewicht teruggaat en in een groter aantal. Producten moeten geleidelijk en beter worden toegevoegd om over te schakelen naar de juiste voeding.