Pinda is een vertegenwoordiger van de vlinderbloemigenfamilie, de tweede naam is "pinda". Ieder van ons is een favoriete noot, heeft niet alleen een uitstekende smaak, maar biedt ook grote voordelen voor onze gezondheid.
Samenstelling van de pinda
Grondnoot verzamelde op zichzelf bijna alle meest basische stoffen die een positieve invloed op het lichaam hebben.
Vitaminen in pinda's:
- vitamine C;
- vitamine E;
- vitamine PP;
- vitamines van groep B.
Sporenelementen:
- koper;
- selenium;
- ijzer;
- zink.
macronutriënten:
- kalium;
- calcium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor.
Pinda's zijn ook rijk aan voedingsvezels, zetmeel, verzadigde vetzuren en vele andere waardevolle natuurlijke stoffen.
Nuttige eigenschappen van pinda's
Het gebruik van pinda's is al lang bewezen door wetenschappers, we vermelden de belangrijkste eigenschappen ervan:
- magnesium, vervat in aardnoten, helpt om alle metabole processen in het lichaam vast te stellen;
- pinda's helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden, dus het is goed voor mensen met diabetes;
- het gebruik van dit natuurlijke product voorkomt ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- vanwege het grote gehalte aan tryptofaan kunnen pinda's helpen omgaan met depressie ;
- regelmatige consumptie van pinda's helpt bij de behandeling van cholelithiasis;
- pinda's verbeteren het hele proces van de spijsvertering, en dankzij antioxidanten verwijdert het lichaamsslakken en schadelijke stoffen;
- ijzer helpt de bloedkwaliteit te verbeteren;
- het gebruik van pinda's versterkt de immuniteit van een persoon en helpt tegen verschillende virussen en infecties;
- zeer goed gebruik van pinda's voor vrouwen. Het bestaat uit stoffen die kunnen genezen van onvruchtbaarheid. En de aanwezigheid van foliumzuur heeft een gunstig effect op het lichaam van een zwangere vrouw en de ontwikkeling van haar foetus.
Pinda voor gewichtsverlies
Aardnoten hebben een hoog caloriegehalte, dat is 100 gram 551 kcal. Maar ondanks dit, zijn er tegenwoordig veel diëten gebaseerd op dit product.
Het grote voordeel van pinda's met een dieet is dat ze snel verzadigd kunnen raken en geen honger hebben. Dit komt door het grote eiwitgehalte,
In de regel worden bij een dieet pinda's in gefrituurde vorm geconsumeerd. Het is helemaal niet nodig om jezelf van voedsel te beroven, het is voldoende om gewoon gezond voedsel in je dieet op te nemen en de portie te verminderen, en het is wenselijk om snacks met pinda's te vervangen. Omdat de hoeveelheid geconsumeerd voedsel aanzienlijk daalt, terwijl het hongergevoel je niet stoort, gaan extra kilo's langzaam weg.
Dagelijks gebruik van pinda's zal niet alleen helpen bij het verliezen van gewicht, maar zal ook onschatbare gezondheidsvoordelen opleveren.