Op normale dagen is het vasthouden aan een dieet moeilijk, maar toch mogelijk. Maar hoe kan je je figuur tijdens het feest niet schaden, wanneer de tafel zo heerlijk is, maar helaas schadelijk. Volg onze aanbevelingen om geen extra kilo's te verdienen.
Als je op bezoek gaat
Ga voor een bezoek met je gezonde voeding in de afvaarten zal niet werken, omdat je gewoon de hospita beledigen en zal belachelijk en belachelijk kijken. Vraag daarnaast of je goede gerechten hebt bereid of vertel de gastvrouw zelfs dat het niet goed is om te koken en niet mooi. De enige juiste beslissing is om alles te eten, maar slechts een beetje. Het is niet nodig om steeds meer in je bord op te leggen, zoals gewoonlijk door anderen wordt gedaan.
Probeer minder vet voedsel te kiezen, het kan groenten of vetarm vlees snijden, een salade met olijfolie, vis of vlees dat in de oven is gekookt. Je kunt iets schadelijks proberen, onthoud alleen het verschil tussen het woord "proberen" en "eet jezelf".
Vergeet niet dat de hoeveelheid alcoholhoudende dranken ook beperkt moet zijn, omdat ze veel calorieën bevatten. Drink rode droge wijn, omdat een glas zelfs goed is voor het lichaam.
Ga niet zitten met een lege plaat, want de gastheren of gasten zullen het zeker opmerken en je dwingen om iets te proberen, en het zal onfatsoenlijk zijn om te weigeren. Eet langzaam, snijd kleine stukjes af en kauw ze voor een lange tijd.
En natuurlijk is er bij elke vakantie een dessert, dat je ook moet proberen. Geef je voorkeuren aan opties die eiwit, fruit, jelly of wrongel bevatten. Ook kun je veilig ijs eten met zwarte chocolade of gedroogd fruit .
Neem deel aan alle competities, dans actief en eet vervolgens calorieën die snel worden uitgegeven, en u hoeft niet aan extra kilo's te denken.
Als gasten naar je toe komen
In dit geval is het bijhouden van het figuur in een perfecte staat veel gemakkelijker, omdat u het menu maakt. Als je weet dat er onder de gasten mensen zijn die graag willen eten en geen echte voeding hebben, kun je een paar "schadelijke" gerechten voor ze koken, en probeer daarom heerlijke, maar vooral nuttige gerechten te serveren. Na zo'n feest zullen veel gasten zien dat je vol kunt zijn, maar tegelijkertijd gezond eten.
Schadelijke en calorierijke mayonaise kan worden vervangen door andere zeer smakelijke en nuttige verbanden, zoals citroensap, yoghurt, enz.
Vlees en vis worden het beste gebakken in de oven met groenten, breng op smaak met kruiden, kruiden en citroensap.
Als bijgerecht kun je rijst met champignons koken, het is erg lekker en nuttig. Zorg voor een salade van verse groenten en kruiden, voor het hakken kies kipfilet, tong en magere kaas. Dit alles is erg smakelijk en nuttig.
In plaats van al je favoriete koolzuurhoudende dranken, serveer je verse geperste sappen en geen frisdrank. Bereid actieve vrije tijd, liederen, dansen, karaoke, competities voor,
Een paar extra tips
Als je jezelf nog te veel toestaat, drink dan een aftreksel van citroenmelisse en rozenbottel en eet ook een klein schijfje gemberwortel. Vergeet niet om daarna naar de sportschool te gaan en de calorieën die je hebt getypt weg te jagen.
Ga niet hongerig zitten aan de feesttafel, thuis best een salade of een plak kip eten.
Hier helpen dergelijke eenvoudige aanbevelingen je om je figuur te houden en geen extra kilo's te verdienen, wat veel moeilijker is om te negeren.