Cornflakes zijn een snel en smakelijk ontbijt , dat in bijna elke tweede familie in de keuken te vinden is, maar hoe nuttig dit product is voor een figuur, niet alles is attent.
De negatieve kanten van een droog ontbijt
Voor de onbetwiste nadelen van cornflakes kun je veilig hun hoge glycemische index rangschikken. Met dit product provoceer je scherpe sprongen van insuline, die uiteindelijk tot uiting komt in een sterk hongergevoel en leidt tot te veel eten. Daarnaast is er een mening dat het lichaam onder invloed van een scherpe afgifte van insuline meer vetophopingen begint te accumuleren. Daarom zijn cornflakes voor gewichtsverlies niet de beste keuze.
Methoden voor het extraheren van voordelen van cornflakes
Als je jezelf nog steeds het genot van deze knapperige lekkernij niet kunt ontzeggen, zijn er verschillende opties om het nadelige effect ervan op het lichaam te verminderen.
- Dit product kan het best als ontbijt worden gebruikt, want zelfs als u te veel eet, is er altijd een mogelijkheid om de overtollige calorieën die u tot de avond hebt gekregen, te "trainen".
- Lees zorgvuldig de compositie. Als de vlokken zoete siroop, maïsmeel of zetmeel bevatten, is het beter om de aankoop te weigeren, omdat een dergelijke hoeveelheid "snelle" koolhydraten de figuur niet op de beste manier beïnvloedt.
- Om meer vezels en complexe koolhydraten te krijgen en om het hongergevoel dat cornflakes veroorzaakt te elimineren, kun je ze in een verhouding van 1 op 1 mengen met havervlokken of zemelen. Zo'n ontbijt zal heerlijk en stevig zijn.
- Dieet op cornflakes voor diegenen die extra kilo's willen verliezen, is niet geschikt, vooral als je een sedentaire levensstijl hebt en het tekort aan calorieën voornamelijk wordt veroorzaakt door de beperkingen in voeding. Als je echter actief aan het trainen bent, kan een klein deel voor het ontbijt worden aangeboden zonder schade toe te brengen aan het figuur.
Of het mogelijk is om maïsvlokken te eten als het mager wordt, iedereen zal het voor zichzelf oplossen. Toch bevatten ze enkele vitaminen en sporenelementen die van nut zijn, dus een beperkt gebruik van dit product, zelfs op een dieet, kan het zich veroorloven.