Veel voedingsdeskundigen geloven dat het geregeld regelen van het lossen van dagen niet alleen nuttig is voor de figuur, maar ook voor het spijsverteringsstelsel, omdat het het lichaam in staat stelt te ontspannen en zich te ontdoen van opgehoopte giftige stoffen.
Hoe de meest effectieve losdag doorbrengen?
- Het is erg belangrijk dat je op deze dag een normaal humeur en welzijn hebt, want het gebruik van slechts één product vereist wilskracht en een goed humeur.
- Op zulke dagen heeft het lichaam de mogelijkheid om zich te ontdoen van gifstoffen en om dit proces effectiever te maken, probeer voldoende schoon water te consumeren.
- Voor de ontlaaddag is het noodzakelijk om te bereiden, geleidelijk aan het verminderen van porties voedsel.
- Vergroot ook langzaam de hoeveelheid voedsel na een vastendag.
Effectieve ontlaaddagen
Velen beweren dat het gemakkelijker is om "uitladen" uit te voeren door rijstkroep in uw menu op te nemen. De aanwezigheid daarin van complexe koolhydraten verlicht het hongergevoel, en de overvloed aan vezels - een natuurlijk adsorbens - draagt bij aan de verwijdering van afbraakproducten. Om een vastendag uit te voeren, moet je een glas rijst koken en de resulterende pap verdelen over 3-4 porties, die gedurende de dag moeten worden gegeten. Als snacks kun je 2-3 gemiddelde appels eten.
Effectieve uitlaaddagen voor gewichtsverlies zijn handig om te besteden aan seizoensgebonden groenten of fruit. In het najaar kun je bijvoorbeeld gemakkelijk een dag op appels schikken, die een dag opeten tot 1,5 kilogram. Meer spaarzame optie - kefir-apple-dag. Het biedt 6 maaltijden, inclusief een half glas magere kefir en een middelgrote appel.
Op de vraag of ontslagdagen effectief zijn, geven de meeste mensen die daaraan voldoen een positief antwoord. Het resultaat hangt af van hoe goed je je op deze dag voorbereidt en hoe je precies aan de voorwaarden voldoet. Ontdek welke dag het meest efficiënt voor u is, u kunt alleen door uw eigen ervaring. Velen zijn het er echter over eens dat de dag besteed aan bruine (ongepolijste) rijst een goed resultaat geeft.