Macaroni voor velen - wand-zashchalochka. Om ze snel te bereiden, zijn ze een uitstekend bijgerecht voor vlees of zeevruchten, perfect gecombineerd met sauzen en smaakmakers. Er wordt echter aangenomen dat pasta is opgenomen in de categorie schadelijk voedsel, maar dit oordeel is slechts gedeeltelijk waar.
Macaroni - goed en slecht
Het belangrijkste dat moet worden onthouden bij het kiezen van dit product is het etiket op de verpakking, waarin staat welke tarwevariëteiten werden gebruikt in het kookproces. Dus, macaroni van stevige soorten (of van een bloem van een ruwe vermaling) bevatten op zichzelf veel nuttiger stoffen - vitamines , mineralen en aminozuren. Bovendien hebben ze overwegend complexe koolhydraten, die het insulinegehalte stabiliseren, langzaam afbreken en lange tijd een gevoel van verzadiging geven. Zo'n macaroni met afvallen zal het figuur zeker niet schaden, vooral als er sport in je leven is.
Als het pakket "pasta" bevat, wees er dan zeker van - dit product is gemaakt van zachte tarwevariëteiten, en daarom zijn er bijna geen nuttige stoffen en vezels in, maar eenvoudige koolhydraten zijn voldoende. Het zijn deze koolhydraten die tot insulinesprongen leiden en een hongergevoel oproepen. Zal deze pasta behoorlijk schaden, en het voordeel ervan zal minimaal zijn, of helemaal niet.
Voornaamste aanbevelingen
Tegenwoordig kun je pasta vaak vinden met de toevoeging van vezels, waarvan de voordelen en schade hetzelfde zijn, en het caloriegehalte is veel minder dan dat van conventionele pasta. Dergelijke macaroni is te herkennen aan de donkerbruine kleur. Veel voedingsdeskundigen adviseren hen als een volwaardige dieetmaaltijd.
Combineer pasta met dierlijke vetten of eenvoudige koolhydraten - een uitvinding die slecht kan zijn voor de figuur. Dus over de geliefde van kinds af aan zullen vermicelli met suiker en boter vergeten moeten worden.
Het is het beste om 's morgens of voor de lunch pasta te eten. De beste toevoeging zijn plantaardige sauzen of salades, maar in het slechtste geval kunnen ze worden gegeten met eiwitrijk voedsel.