Als u op zoek bent naar een geschikte methode om gewicht te verliezen, kunt u het dieet, dat "Geliefd" genoemd wordt, niet negeren en het is ontworpen voor 14 dagen. Het impliceert de herhaling van een zevendaags dieet, dat een verzameling individuele mono- diëten is. Vanwege deze diversiteit is het risico op verlies van voeding minimaal.
Menu dieet "favoriet" voor 14 dagen
Om te beginnen zou ik de belangrijkste voordelen van deze methode van afvallen willen overwegen. In de eerste plaats betreft dit de afwezigheid van beperkingen op het gebruik van toegestane producten. Hierdoor worden gewichtsverlies, honger, zwakte en duizeligheid niet gevoeld. Gedurende twee weken kun je maximaal 10 extra kilo verliezen. Naast het afvallen, reinigt het lichaam ook gifstoffen en toxines.
Het is belangrijk om aan te geven en contra-indicaties, dus je kunt zo'n dieet niet gebruiken voor gastritis, maagzweren en nierfalen. Het is verboden om af te vallen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Om geen problemen te hebben en er was geen sterke honger, wordt het aangeraden om van tevoren een dieet te bereiden, waardoor de hoeveelheid voedsel wordt verminderd.
Dieet "Geliefde" voor 14 dagen omvat:
- Drinken - 1, 3 en 6 dagen. Tijdens deze periode is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid vloeistof te consumeren. Je kunt niet alleen water drinken, maar ook kruidenthee, melk, thee, zure melkproducten met een laag vetgehalte, bouillon en natuurlijke sappen. Een groter volume moet zuiver water zijn, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Plantaardig - 2 dagen. Het menu op deze dag van het "Favoriete" dieet, berekend voor 14 dagen, is alleen gebaseerd op het verbruik van groenten, dus u moet 300 gram per keer eten. Groenten kunnen rauw worden gegeten, maar ook gebakken, gekookt of gestoofd. Als dressing kun je citroensap of olijfolie gebruiken.
- Fruit - 4 dagen. In deze dagen zijn sappen en compotes verboden. Het is toegestaan om ander fruit te eten, maar behalve bananen en druiven, omdat ze heel veel calorieën bevatten.
- Eiwit - 5 dagen. In dit eindelijk
het is mogelijk om iets te eten dat meer voldoening schenkt, dus dieetvlees, vis en zeevruchten zijn toegestaan. Bovendien kunt u zuivelproducten, eiwitten en peulvruchten veroorloven. Op een dag moet je 5 porties eten voor 150-200 g. - Voltooiing - 7 dagen. Op de zevende dag moet je je voorbereiden op de overgang naar een volledige maaltijd. Maak een menu met groenten, fruit en eiwitproducten.
"Favoriet" dieet gedurende 14 dagen herhaalt zich alle zeven dagen vanaf het begin. Omdat het dieet ernstige beperkingen in voedsel impliceert, is een betere training misschien niet mogelijk, maar het loont de moeite om een actieve levensstijl te leiden.