Onder ongewone diëten, genietend van een zekere populariteit, is apart een vloeibaar dieet, waarin de essentie is om te begrijpen, om te begrijpen hoe het nuttig en effectief is. Opgemerkt wordt dat wanneer het wordt gebruikt, de bepalende factor niet zozeer de hoeveelheid gegeten voedsel is, hoewel het belangrijk is, en de kwalitatieve indicatoren van het nut van het product.
Vloeibaar dieet om gewicht te verliezen
Over een vloeibaar dieet is niet veel bekend, maar het bestaat al ongeveer dertig jaar en het uiterlijk is te wijten aan diëtisten in Zweden. Ze beweren dat een dieet op vloeistoffen buitengewoon effectief is, omdat het het lichaam zuivert en de activiteit van de systemen die verantwoordelijk zijn voor de stofwisseling normaliseert en het gewichtsverlies rechtstreeks beïnvloedt.
Zijn essentie is dat de cursus, die uit 19 dagen bestaat, is verdeeld in perioden waarin de eerste zeven dagen duurt, strikt is, zich zuivert, wanneer het lichaam is bevrijd van toxines, vergiften en ontlasting, en de tweede, twaalf dagen, gericht is op het herstel van het lichaam en zijn houding ten opzichte van het functioneren in een nieuwe modus. Experts beweren dat een vloeibaar dieet helpt om het lichaam te reinigen, het volume van de maag te verminderen, wat leidt tot minder voedselverbruik en de behoefte aan grote volumes vermindert.
Vloeibaar dieet op yoghurt
Kefir wordt al lang beschouwd als een dieetproduct. Het wordt meestal in elk dieet gebruikt. Wat deze optie betreft, is hier het gebruik van yoghurt niet alleen geschikt, maar ook actief getoond. In dit geval kan het worden toegepast als een meer rigide versie ervan, wanneer het overdag alleen een zuurdrankdrank (maximaal twee liter) mag gebruiken, met uitzondering van andere producten. Als je drie dagen op Kefir blijft, kan zo'n vloeibaar drinkdieet tot vijf kilo extra gewicht vernietigen.
Vloeibaar eiwitdieet
Een van de componenten van de techniek is het eiwit, waarvoor producten die rijk zijn aan eiwitten worden gebruikt en in staat zijn om het lichaam in werkende staat te ondersteunen en om de energiekosten voor de zuivering te compenseren. Onder hen zijn vetarme melk, verschillende sappen, kefir en bouillon de meest gebruikte. Een vloeibaar dieet voor gewichtsverlies, waarvan het menu bestaat uit vloeistoffen met verschillende samenstellingen, wordt voor een korte tijd als het meest effectief beschouwd.
Vloeibare voeding - nadelen
De doeltreffendheid van deze methode wordt bevestigd door de vele deelnemers, er moet aan worden herinnerd dat het, net als elk ander drinkdieet, niet voor iedereen geschikt is, omdat het een ongewoon strikte vervulling vereist van vereisten die kunnen leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties. Het heeft niet zo veel voordelen als minnen, vooral als een strikt vloeibaar dieet wordt overwogen:
- het zelfstandig aangaan zonder een voedingsdeskundige te raadplegen of een arts is onveilig voor de gezondheid;
- gebruik een beperkte hoeveelheid vaste producten;
- beperkte lijst van toegestane vloeistoffen;
- De dagelijkse calorie-toevoersnelheid is veel lager (600-800 kcal) toelaatbaar;
- kan nier en GI veroorzaken;
- leidt tot zwakte en verminderde efficiëntie;
- vereist een speciale training voor een goede toegang tot het dieet en het verlaten ervan;
- er kan een "lui maag" -effect zijn.
Vloeibaar dieet - recepten
Voedingsdeskundigen waarschuwen dat het concept niet letterlijk moet worden begrepen, daarom raden ze, samen met vloeibaar voedsel, aan om een klein aantal "vaste" voedingsmiddelen op het menu te houden. Anders kan het "luie maag" -effect optreden wanneer het weigert om producten te verwerken. Om de maag niet te ontmoedigen om te werken, adviseren voedingsdeskundigen de volgende producten:
- magere kwark;
- dun, goed gekookt rundvlees;
- kippenvlees;
- boekweit, havermout, griesmeel, tarwepap, gekookt op water of, minder nuttig, op magere melk.
Voor deze techniek is het mogelijk om soep te maken op elke bouillon of water. Er wordt 2 liter water of bouillon gebruikt:
- bonen - een halve kop;
- rijst - 100 g;
- een wortel;
- selderij - 2 stelen;
- kool - ¼ van een klein hoofd;
- een jonge gemiddelde courgette - 1 stuk;
- gloeilamp (lamp) - 1 stuk;
- knoflook - 2 teentjes;
- peterselie en dille - naar smaak.
voorbereiding:
- Bonen laten een nacht in koud water weken.
- Schep het dan in de afgewerkte bouillon en kook tot het half klaar is.
- Voeg rijst en groenten toe, en voor het einde van het koken gehakte knoflook en groen.
- Laat het een paar minuten op het vuur staan en het gerecht is klaar.
ingrediënten:
- 200 g magere kwark ;
- 200 g magere melk, (kan soja of amandel zijn);
- 100 g havervlokken;
- fruit en specerijen (kaneel, kruidnagel) naar keuze en smaak.
voorbereiding:
- Meng alle ingrediënten goed in een blender.
- Bestrooi met kaneel voor het serveren.