Express dieet is helemaal niet een manier om snel en voorgoed van veel overtollig gewicht af te komen. Deze techniek is speciaal ontwikkeld voor die gevallen waarin u een cijfer moet invoeren aan de vooravond van een vakantie of een belangrijke gebeurtenis, maar de resultaten zullen waarschijnlijk niet worden gehandhaafd zonder over te schakelen op de juiste voeding. Er zijn verschillende effectieve express-diëten die u in een vergelijkbare situatie kunnen helpen. Het belangrijkste is, verwacht niet het onmogelijke van hen - en de resultaten zullen u behagen! Overweeg de populaire opties.
Ei-honing express dieet voor gewichtsverlies
Deze optie helpt je op een moment dat er nog maar een paar dagen over zijn voor een belangrijke gebeurtenis. Je kunt ongeveer 1,5 kilo afvallen. Het menu is heel specifiek, en niet iedereen zal het uitstaan. Ga niet tegen jezelf in, als zo'n exotische combinatie je vreselijk lijkt - zoek gewoon een andere optie. Trouwens, de combinatie van eieren met honing helpt perfect bij ziekten van de keel.
Menu op de eerste dag van de expresvoeding:
- ontbijt - 2 rauwe dooiers en 1 theelepeltje. honing;
- diner - 2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing + een klein stukje kaas;
- diner - 2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing, een glas magere kippenbouillon, 1 snee brood;
- snack - 2 appels of oranje.
Menu op de tweede dag van het snelle dieet:
- ontbijt - 2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing + een stuk brood;
- lunch - 2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing + gekookte vis met kool;
- diner - 2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing + kaas + een stuk brood.
Dit uitdrukkelijke dieet is relevant voor diegenen die behoefte hebben aan een heldere kop, want in dit geval is het dieet vet en koolhydraten, evenals glucose.
Eiwit Express dieet
Onder de beste uitdrukkelijke diëten kun je altijd eiwitten vinden. Het wordt, in tegenstelling tot het vorige, niet aanbevolen aan mensen met intellectueel werk, omdat het koolhydraten en glucose uitsluit. Gewichtsverlies - ongeveer 2 kg voor 2 dagen:
- ontbijt - halfvolle, vetvrije kwark, een glas van 1% kefir;
- diner - gekookte kipfilet met komkommer of kool;
- diner - halfvolle magere kwark, een glas van 1% kefir.
Op de tweede dag wordt het menu volledig herhaald. Dit dieet is vrij streng, en in geval van ernstige honger, kunt u een glas van 1% kefir veroorloven.
Met dit dieet kun je het beste vitamines nemen, want ondanks dat het maar een paar dagen nodig heeft om te houden, lijdt het lichaam er nog steeds aan dat het niet alle benodigde stoffen krijgt. Ze worden enigszins gecompenseerd voor de aanwezigheid van groenten in het dieet, maar toch is zo'n dieet verre van evenwichtig.
Express dieet voor 7 dagen
Er is ook een speciaal dieet voor een week, dat in tegenstelling tot andere opties een uitgebalanceerd caloriearm dieet is, waardoor het bijna net zo lang kan worden waargenomen als je wilt. In de eerste week ziet u echter uitstekende resultaten. Het menu van zo'n dieet is vrij eenvoudig en correct. Verander het elke dag binnen de gespecificeerde producten:
- ontbijt - thee + plakje kaas;
- tweede ontbijt - een appel (type Antonovka);
- diner - een portie vetarme soep + een klein sneetje brood;
- halverwege de ochtendsnack - half-laag van vetvrije kwark + een glas van 1% kefir;
- diner - gekookte kippenborst / rundvlees / vis + verse groenten (kool, paprika, tomaten, komkommers of hun mengsel).
De meest effectieve uitdrukkelijke diëten hebben altijd een caloriearm dieet - in dit geval overschrijdt het niet meer dan 1000 calorieën. Als je zo eet, is het belangrijk om te onthouden dat het diner om 20.00 uur moet eindigen, en niet later. Maaltijden moeten gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Als u iets gemist heeft - u kunt dit niet compenseren, moet u onmiddellijk doorgaan naar de volgende maaltijd.