Tijdens de zwangerschap kreeg de beroemde zangeres Pink veel extra kilo's, en dat allemaal omdat ze zichzelf geen favoriet eten ontkende. Volgens haar had ze gewoon te veel gegeten met cheesecakes en andere pasteien, en vooral wilde ze zout en zuur. Maar na het bevallen, slaagde ze erin om gewicht te verliezen met 25 kg en terug te keren naar een mooie vorm, nu toont ze de basis aan de hele wereld haar ongelooflijk mooie pers en slanke taille.
Haar belangrijkste overwinning is de zanger die van mening is dat ze gestopt is met roken, zodra ze hoorde dat ze zwanger was. Zoals je weet, draagt deze stap bij aan een set extra kilo's, maar dit heeft geen invloed op de figuur van de zanger. Natuurlijk kun je het je niet veroorloven om een coach aan te nemen die je doet sporten en de perfecte oefeningen voor je ophaalt. Maar er zijn basisaanbevelingen die elke vrouw kan volgen.
Sporttips
Meteen na de geboorte begon de zanger met wandeltochten, die soepel overgingen op hardlopen. Na een tijdje keerde Pink terug naar haar basisversterkte training: een uur lang wijdde ze cardio aan veel, en stapte over op power-yoga, die ze ook ongeveer een uur besteedde aan oefenen. Bovendien was de zanger, samen met haar coach, bezig met kickboksen en joggen. De training vond 6 dagen per week plaats. Maar daarnaast beoefende Pink ook tijdens de repetitie van haar show extra kilo's.
Verschillende favoriete oefeningen van zanger Pink:
- Voor de eerste oefening heb je een fitball nodig. De poten moeten op de bal worden geplaatst en de nadruk moet vooral liggen op de handpalm, het lichaam moet evenwijdig aan de vloer zijn. Als alternatief moet je je benen opheffen zodat er 45 graden tussen zit. Doe 10 herhalingen met elke voet.
- Ga op de grond liggen en til je benen zo op dat ze loodrecht op de vloer staan. Overhandig het hoofd en maak het vast aan het slot. Bij uitademen scheurt u hoofd en schouders af en strekt u zich uit naar de benen. Bij inademing keert u terug naar de uitgangspositie. Doe 10-15 herhalingen.
- Liggend op de grond, hef je benen zodat tussen hen en de vloer was ongeveer 45-50 graden. Bij uitademing is het noodzakelijk om de romp van de vloer te scheuren en naar boven uit te rekken, zodat lichaam en armen evenwijdig lopen aan de benen. Zorg ervoor dat je benen niet in de knieën buigen. Herhaal deze oefening 10-15 keer.
Bovendien doet de zanger graag rekoefeningen en kan ze gemakkelijk op het touw gaan zitten.
Tips voor goede voeding
Na de geboorte van het kind heeft de zanger haar dieet volledig heroverwogen en weigerde een dergelijke favoriete cheesecake. Haar dagelijkse menu bevatte alleen nuttige producten. Kortom, Pink at vroeger kool en andere groenten, evenals kipfilet en vis.
Ongeveer zag het schandalige menu van de zanger er zo uit:
- Het ontbijt bestond uit een portie havermoutpap en 1 gekookt hard gekookt ei.
- Tijdens de lunch at Pink een stukje gekookte kalkoen- en groentesalade,
die bestond uit favoriete groenten, maar niet van zetmeel. Om de salade te vullen heb je olijfolie of gewoon citroensap nodig. - Tijdens het diner at de zanger een klein plakje zalm, dat voor een paar moest worden gebakken of gekookt.
- Snacked Pink met haar favoriete fruit. Over het algemeen is het dieet van de zangeres kruidproducten, zelfs op feestdagen bereidt ze de juiste en gezonde gerechten voor, bijvoorbeeld pelmeni met bonen.
Singer Pink raadt het gebruik van een verscheidenheid aan extreme diëten of vasten af, omdat het verloren gewicht terugkomt en deze methode om af te vallen slecht voor je gezondheid kan zijn. Daarom is het beter om geleidelijk, maar correct af te vallen. Door aan bovenstaande aanbevelingen te voldoen, verloor de zanger 25 kg per jaar, maar ze kan met zekerheid zeggen dat het resultaat de moeite waard is.