Iedereen beslist onafhankelijk welk voedselsysteem zijn voorkeur geeft. De meest populaire zijn de volgende voedingssystemen:
Afzonderlijk eten
De essentie van dit dieet is het volgende: tegelijkertijd kan een persoon voedsel eten dat onverenigbaar is, dus zijn ze erg moeilijk te verteren. De overblijfselen van ongekookt voedsel worden vet en opgeslagen in het lichaam. Dit systeem biedt het gebruik van dergelijke producten met een pauze van 2 uur. Tegenwoordig zijn er een groot aantal tabellen met volledige informatie over compatibele en incompatibele producten. Je kunt op elk moment naar zo'n dieet gaan en in een paar maanden zul je uitstekende resultaten zien. Een dergelijk voedingssysteem vermindert de intoxicatie van het lichaam, reinigt het en helpt overtollige kilo's kwijt te raken.
Vegetarisch eten
Vegetariërs zijn mensen die niet alleen speciale regels hebben voor eten, maar ook een andere levensstijl. Ze zijn voorstanders van dieren. Er zijn verschillende vegetariërs:
- veganisten - weiger om niet alleen vlees, maar eieren en zuivelproducten te gebruiken;
- fruitaren - voor hen zijn de hoofdproducten groenten en fruit;
- macrobiotiek - voor deze optie zijn de belangrijkste voedselproducten granen;
- lactovegetarians - laat de consumptie van eieren en zuivelproducten toe.
Een dergelijk voedingssysteem versterkt het immuunsysteem, reinigt het lichaam van toxines en toxines, vermindert cholesterol, bevordert gewichtsverlies en voorkomt problemen met het hart, de bloedvaten, maag en darmen.
Raw Food
Het belangrijkste principe van dit voedselsysteem is dat je voedsel moet eten dat niet met warmte is behandeld. Tijdens de warmtebehandeling verliezen voedingsmiddelen veel vitamines en andere sporenelementen. Er zijn verschillende soorten rauw voedsel:
- Omnivoren zijn mensen die alles eten, maar alleen in ruwe vorm.
- Vegetariërs - eet vegetarisch voedsel, evenals eieren en zuivelproducten.
- Veganisten gebruiken alleen plantaardig voedsel.
- Monotroop rauw voedsel - gebaseerd op het eten van slechts één product.
Een andere richting van rauw voedsel - om alleen rauw vlees, gevogelte en zeevruchten te eten.
Biopitanie
De belangrijkste producten in dit dieet moeten natuurlijk en milieuvriendelijk zijn. Dat wil zeggen, ze sluiten het gebruik van genetisch gemodificeerde organismen, kleurstoffen, conserveermiddelen, enz. Volledig uit. Aanhangers van dit voedsel zijn van mening dat dergelijke bioproducten compleet anders zijn dan andere, bijvoorbeeld dat de smaak en geur die ze hebben volledig anders, helderder en sappiger is.
Het Bolotov-systeem
De belangrijkste producten van dit systeem moeten cellulose zijn, het kunnen groenten, fruit en granen zijn. Zout wordt met behulp van kruiden en slakken met zure producten uit het lichaam uitgescheiden. Het gebruik van bessen en gefermenteerde melkproducten draagt bij aan de vernietiging van bacteriën.
Shatalova-systeem
Het belangrijkste principe van dit systeem -
Het fasesysteem
De hoofdregel van deze optie is om uitsluitend op de ingestelde klok te eten. De eerste fase van de voedselinname duurt van 12:00 tot 20:00 uur. De volgende is de digestieve fase van 20:00 tot 04:00 en de laatste derde fase - toewijzing van 04:00 tot 12:00.
Wat te kiezen en welk voedselsysteem om hun voorkeur te geven - de keuze van elke persoon. Als u bovendien niet in een bepaald voedingssysteem past, kunt u dit op elk gewenst moment wijzigen.