Zit je nog steeds thuis en benijd je slanke meisjes die de wereld veroveren? Dan moet je dit artikel lezen en beginnen met het veranderen van je leven. In een groot aantal diëten kun je gewoon verdwalen, maar we zullen proberen je te helpen uit dit doolhof te komen.
Belangrijke regels
Om voor altijd van vet in het lichaam af te komen, moet je rekening houden met de volgende regels:
- Raadpleeg voor het starten van een dieet een arts die u nuttige aanbevelingen zal doen over het gebruik van een bepaald dieet.
- Kies geen methode om af te vallen, die adviseert het dieet radicaal te veranderen. Dit kan uw gezondheid aanzienlijk schaden.
- Weet of het dieet je belooft dat je binnen een paar dagen in Thumbelina verandert, dan zullen de kilogrammen waarschijnlijk weer bij je terugkomen, en zelfs in een dubbele maat.
- Kies bij het kiezen van een dieet een doel om je leven voor altijd te veranderen, en niet alleen voor een paar weken.
- Vergeet niet dat goede voeding slechts de helft van het succes is, en de resterende 50% is sport, sport en sport. Zoveel als je niet leuk zou vinden, maar op zijn minst zou de minimale fysieke activiteit in je leven aanwezig moeten zijn.
- Probeer voedsel voor een paar of in de oven te bereiden, zodat u de maximale hoeveelheid vitaminen en voedingsstoffen kunt opslaan. Vergeet water niet, het moet minstens 1,5 liter per dag zijn.
Laten we naar verschillende opties voor diëten kijken, waarvan vet in shock valt en voor altijd verdwijnt.
Hollywood-dieet
Om slank en mooi te worden uit het dieet, moet je zoet, gebak, vet en zout volledig uitsluiten. Omdat het lichaam in een minimale hoeveelheid koolhydraten ontvangt, zal het de voorraden van je gehate vet gaan gebruiken, en het gebrek aan zout zal helpen om geen water vast te houden. Eet voedingsmiddelen met veel eiwitten, maar zonder vet, bijvoorbeeld vlees, zuivelproducten, eieren enzovoort. Kies voor een garnering alle groenten, maar geen zetmeel. Eet fruit, vooral sinaasappels en grapefruits. Drink thee en koffie.
Eiwit dieet
Een geweldige optie voor mensen die van vlees, vis, kwark en eieren houden. Gedurende 2 weken van zo'n dieet, kun je 5 kg vetopslag verliezen. Vul je eiwitvoedsel aan met je favoriete verse groenten en fruit, drink sappen en groene thee . Vanwege het feit dat er geen koolhydraten in voedsel zullen zijn, zal uw lichaam de jaarlijkse vetreserves in uw lichaam kwijtraken. We hopen dat je er niet aan herinnerd hoeft te worden dat zoet en gebak een verboden voedsel voor je zou moeten zijn.
Kefir-boekweitdieet
Zo'n dieet voor 2 weken helpt je niet alleen om tot 10 kg te verliezen, maar ook om je gezondheid te verbeteren. De eerste week kunt u slechts 2 producten eten - boekweit en kefir, en in de tweede week kunt u een beetje honing, appels en dergelijke toevoegen. Drink niet meer dan 1 liter kefir per dag, en bij voorkeur een half uur voor en na de maaltijd.
Kippendieet
Deze variant van afvallen helpt u 4 kg per week kwijt te raken. Het belangrijkste is dat je maag gedurende deze 7 dagen geen signaal geeft dat hij honger heeft. Je kunt kipfilet, rijst en ananas eten. Vul deze voedingsmiddelen aan met groenten, fruit, kruiden, sap en groene thee.
Plantaardig dieet
Ideaal voor het zomerseizoen. Op deze manier kun je binnen een maand vet verbranden, je kunt elke week 5 kg afvallen. Eet verse groenten om salades van te maken, kies als dressing olijfolie. Bereid soepen borsch voor, maar alleen magere, laat toe om groenten te koken. Drink sappen, groen of kruidenthee.
Nu moet je de meest geschikte optie voor je lichaam kiezen en het aan je vetplooien meedelen, want binnenkort zul je ze voorgoed vergeten. Afscheid van overgewicht, lang leven slanke benen en een dunne taille.