Dieet op wrongel - de ideale manier om af te vallen voor mensen die van zure melkproducten houden. Wrongel is handig voor zowel kinderen als volwassenen. Bovendien helpt het om extra kilo's kwijt te raken, na een tijdje, verbetert de conditie van haar, nagels en tanden.
Er zijn verschillende opties voor een vetarme wrongelvoeding, maar het meest populair is een drie dagen en een week lange optie, evenals dagen voor vasten.
Het is noodzakelijk om cottage cheese op de juiste manier op te slaan, anders zal het bacteriën ontwikkelen die ernstige problemen kunnen veroorzaken.
Producten die op zo'n dieet kunnen worden geconsumeerd
Om zelf een menu voor jezelf te maken tijdens het dieet, moet je weten wat er naast cottage cheese kan worden gegeten.
- Perfect combineren met gestremde gedroogde vruchten, bijvoorbeeld rozijnen, gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen. Maar houd er rekening mee dat deze voedingsmiddelen veel calorieën bevatten, dus wordt aanbevolen om niet meer dan 60 gram per dag te eten.
- Voor het ontbijt is kwark met granen of zemelen ideaal.
- Een ander product dat kan worden toegevoegd aan cottage cheese is noten, maar hun aantal mag niet hoger zijn dan 50 g.
- Om de behoefte aan zoet te verminderen, kun je honing gebruiken, ongeveer 1 eetl. lepels per portie. Houd in gedachten dat verse vloeibare honing het beste is.
Lossen dieet op granen wrongel
Gebruik deze optie is slechts een dag. Gedurende de dag, ongeveer 6 keer, is het noodzakelijk om 60-100 g kwark te eten. Drink schoon water, groene thee zonder suiker en bouillon van wilde roos. Gedurende deze tijd kunt u 1 kg overtollig gewicht kwijt.
Dieet op wrongel en yoghurt
In deze versie moet u dagelijks tot 500 gram kwark eten en 1 liter kefir drinken. Het is het beste om dit aantal te verdelen in 5 recepties. Daarnaast kunt u gewoon water, groene of kruidenthee drinken, maar dan zonder suiker. Het is toegestaan om kefir te vervangen door melk. Zo'n dieet op wrongel is ontworpen voor 3 dagen.
Dieet op wrongel en zemelen
Gebruik deze optie kan niet meer dan een week. Het wordt aanbevolen om 4 keer per dag te eten. Elke portie zou uit 100 gram kwark en 2 theelepeltjes zemelen moeten bestaan, die met kokend water moet worden gegoten en een half uur aangedrongen. Om de smaak van zemelen te diversifiëren, voegt u een beetje honing, fruit of groenten toe. Ook 's morgens op een lege maag toegestaan en voor het slapen gaan een glas yoghurt drinken.
Contra
Deze optie om af te vallen is niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie en problemen met de darmen. Om geen andere ernstige gezondheidsproblemen te veroorzaken, wordt het niet aanbevolen de toegestane duur van de opties te verlengen.