Veel mensen, bij het kiezen van een methode om gewicht te verliezen, geven de voorkeur aan het eenvoudigste dieet voor gewichtsverlies. De meeste meiden willen afvallen, maar koken niet, geven niet veel geld uit, beperken jezelf niet en sporten niet.
Dieet №1
Het eenvoudigste en snelste dieet heet lui, het is ontworpen voor 1 week, maar je kunt dit menu gebruiken voor het uitladen van dagen in de toekomst. Laten we eens kijken naar de voordelen van deze methode om gewicht te verliezen:
- je hoeft niets te koken, wat betekent dat je voldoende vrije tijd hebt;
- dankzij een dieet kun je meer dan 4 kg gooien;
- eet verse groenten en fruit die ook in de winter gemakkelijk toegankelijk zijn;
- je verzadigt je lichaam met een enorme hoeveelheid vitamines, micronutriënten, evenals vezels en vocht;
- heeft een gunstig effect op de immuniteit en conditie van uw huid.
Laten we nu eens kijken naar de minpunten van het eenvoudigste en meest effectieve dieet:
- Je kunt met dit dieet meer dan 1 week afvallen;
- Het wordt niet aanbevolen voor mensen met maagproblemen;
- het lichaam krijgt niet alle juiste batterijen.
Het eenvoudigste dieet voor luie mensen heeft zeer eenvoudige regels, die moeten worden gevolgd:
- Probeer alleen te eten als je echt honger hebt.
- Voordat je gaat zitten, drink 1 glas water, als er een gevoel van honger is, dan kun je een paar groente en fruit eten.
- Verdeel uw dagelijkse dieet in 6 volledige maaltijden.
- Dagelijks moet de hoeveelheid gegeten fruit en groenten niet meer zijn dan 2 kg.
- Kauw voedsel goed, zodat je ten volle van dit proces kunt genieten
- Elke dag moet je tot 2 liter water drinken.
Een ander eenvoudigste en meest effectieve dieet is op het water. Deze optie is net als veel dingen die u niet hoeft te veranderen van uw dieet. De betekenis van dit dieet - drinkwater voor het eten, je vult je maag en eet daarom veel minder voedsel.
- Voordat je iets eet, moet je in 20 minuten 2 glazen water drinken.
- Verder is het gedurende 2 uur verboden te drinken.
- Als je soms snackt, onthoud dan het water 20 minuten voor een snack.
- Voor een dag kun je niet meer dan 2,5 liter water drinken.
- Als het moeilijk voor je is, begin dan niet met 2, maar met 1 glas water.
- Voor een week van zo'n dieet kun je 10 kg water verliezen.
Zoals je ziet, zijn er zelfs voor lui diëten die de kans geven zich te ontdoen van extra kilo's.