Veel mensen die willen afvallen, denken hoe ze de eetlust kunnen afweren. Tot op heden zijn er verschillende hulpmiddelen en methoden waarmee u dit effect kunt bereiken. Specialisten raden niet aan verschillende medicijnen te gebruiken, maar gebruiken volksrecepten.
Kruiden die de eetlust verslaan
Probeer om te beginnen een half uur voor een maaltijd om muntinfusie te drinken. Deze eenvoudige tool zal het verlangen naar voedsel helpen verminderen en bovendien zal de maag zich vullen met vloeistof, waardoor het hongergevoel minder zal zijn.
Als deze methode om een of andere reden niet werkt, kunt u thee zetten met de wortel van gember . Het is niet alleen een heerlijke, maar ook een nuttige drank, die ook helpt om de eetlust voor voedsel af te weren. Iedereen kan het doen. Voeg voor 2-3 theelepels thee dezelfde hoeveelheid fijngehakte gemberwortel toe. Je kunt de drank voor en na het eten drinken.
Niet minder effectief is de infusie van dogrose. Het moet 2-3 keer per dag worden ingenomen. Zodra het hongergevoel sterker wordt, kun je deze thee drinken. Dus je kunt het verlangen verminderen om iets calorierijk en 'schadelijk' te eten.
Producten die de eetlust verslaan
Als een persoon wil afvallen, moet hij meer eiwitrijk voedsel eten. Zulke producten zijn goed verzadigd en een hongergevoel heeft er geen enkele moeite mee. Je kunt gekookte kipfilet eten, kwark met een laag vetgehalte. Het eiwit wordt lange tijd door het lichaam opgenomen, waardoor honger lange tijd na het avondeten of het avondeten met dergelijke gerechten op tafel blijft staan.
Zorg ervoor dat u zuurmelkproducten in uw dieet opneemt. Kefir, gefermenteerde melk of melk helpen ook om snel te verzadigen. Kies gewoon niet-vette producten en voeg geen honing of suiker toe. Het drinken van een kopje yoghurt zal helpen de eetlust te kalmeren en zal niet het gevoel van honger geven om je over te nemen.