Caloriearme diëten zijn zeer effectief, maar ze hebben ook hun eigen gevaar. Dus, bijvoorbeeld, vanwege een gebrek aan vetten, kan het metabolisme lijden en kan de snelheid van het metabolisme in het algemeen worden vertraagd. Om te voorkomen dat dit gebeurt, moet u van tevoren weten hoe u lijnzaadolie op de juiste manier inneemt voor gewichtsverlies en dit combineert met een dieet.
Is lijnolie effectief voor gewichtsverlies 's nachts?
Momenteel voeren deskundigen aan dat het beter is om een dergelijk product te nemen. Sommigen zijn er zeker van dat als je 's ochtends op een lege maag olie drinkt, je het hoogst mogelijke effect kunt bereiken. Anderen beweren dat je voor het slapen gaan lijnzaadolie moet nemen om af te vallen, omdat alleen dit je in staat stelt om het potentieel ervan effectief te gebruiken.
Er is ook een alternatief gezichtspunt: je moet 's morgens en' s nachts olie drinken. Als u het eenmaal daags inneemt, moet u een eetlepel drinken en als u dit twee keer per dag doet, dan een theelepeltje voor elke receptie. Voor velen is deze methode meer acceptabel, al was het maar omdat het nogal moeilijk is om een eetlepel boter te drinken en niet te aangenaam om te proeven, vooral voor diegenen die helemaal geen vet voedsel verdragen.
Voor de meest gevoelige mensen is er nog een andere optie: voor een dag in salades en andere koude snacks moet je een eetlepel lijnzaadolie eten. Het past perfect bij alle groenten - bovendien is dergelijke voeding zeer nuttig in het dieet.
Hoe correct lijnzaadolie te gebruiken voor dun groeien?
Voordat u deze olie zelfs drinkt, moet u erachter komen of u voor een gezond product hebt gekozen. Kijk naar de consistentie - echte olie is transparant, met een lichte groenachtig gele tint. Als er een sediment in de olie zit, of het is troebel, is het beter om het gebruik van een dergelijk product te staken.
Om de olie goed te verteren, moet deze worden weggespoeld met een glas schoon, nog steeds licht warm water. Om deze reden, zelfs als je 's nachts olie neemt, doe dit niet voordat je naar bed gaat - het is het beste om het een paar uur voordat je naar bed gaat te nemen.
Hoe lijnolie te drinken voor gewichtsverlies?
Afslanken is niet genoeg voor alleen olie - het is belangrijk om uw dieet aan te passen. Samen met de olie ontvangt u belangrijke vitaminen en aminozuren, evenals de noodzakelijke vetten - zodat u zich een streng dieet kunt veroorloven. We zullen verschillende opties voor het dieet overwegen.
Optie één, onbewerkt
- Ontbijt: fruitsalade.
- Lunch: een salade van Peking-kool en pijnboompitten.
- Snack: vers geperst sap van 2 sinaasappels
- Diner: salade van tomaten, komkommers, peper met dressing van citroensap.
De tweede variant, eiwitmelk
- Ontbijt: eieren van twee eieren, thee.
- Lunch: Peking of witte kool met kipfilet.
- Middagmaaltijd: een appel.
- Diner: vis met een garnituur van verse groenten.
Optie drie, vegetarisch
- Ontbijt: havermoutpap, thee.
- Lunch: pilaf met gedroogde vruchten .
- Snack: brood met appels, thee.
- Diner: salade van verse groenten en dressing van plantaardige olie.
De vierde variant, plantaardige melk
- Ontbijt: kwark, een glas sap.
- Lunch: groentesoep.
- Middagmaaltijd: een glas yoghurt.
- Diner: salade van verse groenten.
Optie vijf, goede voeding
- Ontbijt: een paar gekookte eieren, thee zonder suiker.
- Lunch: een kleine portie soep op een lichte bouillon.
- Snack: een halve grapefruit en 100 g witte ongezoete yoghurt.
- Diner: kip of vis met een garnituur van verse groenten.
Naast een van deze diëten kun je elke dag een lepel vol lijnzaadolie betalen. Dit zal snel afvallen, maar het maakt geen inbreuk op het lichaam in voedingsstoffen en vitamines.