Heel vaak na een koude winter is het moeilijk om in je favoriete spijkerbroek te kruipen, en de aantallen op de weegschaal nemen verraderlijk toe. Het is allemaal de schuld van een slecht humeur, thuis zitten met een kopje koffie, snoep en gebak. Vooral in de winter leiden veel mensen een inactieve manier van leven, zitten ze thuis en kijken ze tv. Als je je aan een aantal aanbevelingen houdt, verandert de figuur na de winter niet en zullen de extra kilo's je lichaam niet schaden.
Geef de eerste gerechten niet op
Het is wetenschappelijk bewezen dat als je een kom soep eet tijdens de lunch, de totale hoeveelheid geconsumeerde calorieën aanzienlijk zal worden verminderd. Kies gewoon niet-vette opties, bijvoorbeeld groente- of kippensoep . Dankzij de warme eerste gerecht, je snel je honger lessen en verzadigt het lichaam voor een lange tijd.
Denk na over de gevolgen
Zodra je iets zoets of schadelijks wilt eten, stel je dan voor hoe je in de zomer in korte korte broeken zult kijken en meteen zult eten. Denk hier elke keer aan, zodra de hand naar de koelkast wordt getrokken.
Weiger de levering van voedsel thuis
In de winter is het erg moeilijk om iets voor je te koken, dus vaak gebruiken mensen de levering van voedsel thuis en eigenlijk is het pizza, wat niet erg handig is voor degenen die naar de figuur kijken. Vergeet niet dat luiheid de grootste boosdoener is van overgewicht op elk moment van het jaar.
Drink niet veel koffie
Veel vrouwen houden van, gewikkeld in een deken met een kop warme koffie tv kijken. Door wat het lichaam de hoeveelheid cafeïne aanzienlijk verhoogt, wat bijdraagt aan de accumulatie van overtollig vet. Daarom is het het beste om koffie te vervangen door heerlijke groene thee - het is niet calorisch en erg handig.
Leid jezelf af
Om je niet te vervelen met lange winteravonden, vind je jezelf een interessante hobby. Godzijdank, vandaag zijn er geen problemen met dit: borduren, weven, quilling, breien enzovoort. Dergelijke activiteiten zullen afleiden van het idee van heerlijk eten.
Eet eiwitten
Om serotonine te ontwikkelen, wat noodzakelijk is voor een goede gezondheid en humeur, is het nodig om tryptofaan te gebruiken. De producten die het bevatten omvatten rood vlees, kip, vis, eieren, kaas en granen.
Draag strakke kleding in de winter
Veel vrouwen in de winter dragen vormeloze broeken, uitgerekte truien en kunnen gewoon niet kijken hoe hun volumes toenemen. Gebruik nauwsluitende kleding om het uiterlijk van extra kilo's te beheersen.
Ik hou van de oranje kleur
Wetenschappers zeggen dat kleur een persoon kan beïnvloeden, bijvoorbeeld, oranje verbetert de stemming. Probeer oranje producten te eten, bijvoorbeeld sinaasappels, pompoen, wortels , enz.
Verspil geen tijd tevergeefs
Begin met het plannen van je zomer. Als u vooraf een plaats selecteert om uit te rusten en een hotel en tickets te boeken, kunt u een aanzienlijk bedrag besparen. Vooral als u naar het buitenland gaat, is er voldoende vrije tijd om de taal aan te halen.
Vergeet sport niet
Wil je niet naar de sportschool gaan en dan thuiskomen van de muziek, een paar eenvoudige oefeningen helpen om het figuur in perfecte staat te houden en de spieren in toon te houden.
Vergeet water niet
Heel vaak in het koude seizoen neemt de hoeveelheid geconsumeerd vocht aanzienlijk af, waardoor het hongergevoel groter wordt en u dus veel meer eet. Dus vergeet niet om dagelijks 2 liter water te drinken.
Val niet in een depressie
Zelfs op een koude winteravond moet je op zoek naar positieve noten. Breng tijd door met je gezin, speel spelletjes met kinderen, loop buiten, rijd op een slee, het is zo leuk en in de zomer werkt het niet.
Hier zijn zulke simpele tips die je helpen geen extra kilo's te verdienen en in het voorjaar in je favoriete spijkerbroek te stappen. Een beetje moeite en verlangen, en je zult zeker slagen.