Goed eten en afvallen is een unieke kans om te leren hoe je je dieet en figuur kunt beheersen zonder speciale moeite te doen. Vandaag delen we met onze lezers het favoriete advies van vooraanstaande voedingsdeskundigen, die met plezier worden genoten, vooral omdat de eerste zichtbare veranderingen niet lang zullen duren.
Maar voordat u begint met het veranderen van de eetgewoonten, probeer dan het meest spaarzame dieet en een reeks producten te begrijpen, zodat u zelf het dieet kunt aanpassen en aanpassen aan uw ritme van het leven.
Uw dag is dus het beste om te beginnen met complexe koolhydraten - het is een verscheidenheid aan ontbijtgranen, gedroogd fruit en voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke vezels.
De juiste maaltijd voor degenen die afvallen, is de juiste combinatie van koolhydraten en eiwitten. Verwaarloos lichte soepen, groenten, mager vlees en kaas niet.
Een goede maaltijd voor degenen die afvallen, is natuurlijk de ontvangst van eiwitrijk voedsel. Na een dag werken, kunt u een beetje vis, kwark of wit vetvrij vlees eten.
Deze principes vormen het juiste dieet voor afslanken en zorgen niet alleen voor de figuur, maar ook voor de gezondheid.
Nou, om afscheid te nemen van overtollige kilo's zonder problemen en met een lach op je gezicht, moet je een paar regels in acht nemen die je snel eraan herinneren hoe je op de juiste manier af kunt vallen.
Basisregels om af te vallen
- Een dieet zonder sport is tijdverspilling.
- Snack wordt het best geserveerd met groenten en fruit.
- Slaap minimaal 8 uur per dag.
- Eet niet voor de tv en de computer.
- Gebruik multivitaminen in de loop van het gewichtsverlies.
- Vervang je favoriete snoepjes door bittere chocolade.
- Drink minstens 2 liter water per dag.
- Beperk jezelf tot rode wijn op vakantie.
- Ga niet met een lege maag naar de supermarkt.
- Houd je zoveel mogelijk bezig met zaken doen, zodat je geen tijd hebt om na te denken over eten.