Hoe vet van de binnenkant van de dij te verwijderen?

Heupen, vooral hun binnenste gedeelte, vormen voor de meeste vrouwen een probleemzone. Veel mensen merken onaantrekkelijke vetophopingen in dit gebied op en proberen ze aan te pakken met behulp van oefeningen. Deze benadering heeft een rationele korrel, maar mist zeer belangrijke details. Overweeg hoe u het vet daadwerkelijk uit de binnenkant van de dij kunt verwijderen.

Hoe vet van de binnenkant van de dij te verwijderen?

Vetafzettingen worden in die gebieden in het menselijk lichaam verspreid en in dezelfde volgorde als genetisch is vastgelegd in elk specifiek geval. Daarom hebben sommige vrouwen last van rimpels op de buik, terwijl anderen worstelen met de heupen. Tot op heden is bewezen dat het onmogelijk is lokaal vet te verbranden - je zult in elk geval gelijkmatig afvallen, in overeenstemming met de natuurlijke locatie. Daarom zijn, om vet van de binnenkant van de dij te verwijderen, de oefeningen niet effectief: ze moeten noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met de juiste voeding , waardoor de figuur als geheel wordt weergegeven en het probleemgebied wordt verbeterd.

Voeding voor gewichtsverlies

Om met vetafzettingen om te gaan, is het belangrijk om te voldoen aan de juiste voeding: om het zoete, meel en vet te beperken, en niet om 's middags koolhydraten te consumeren. Een dieet bij benadering ziet er als volgt uit:

  1. Ontbijt - gebakken eieren, een paar volkoren toastjes, thee.
  2. Het tweede ontbijt: yoghurt en fruit.
  3. Lunch: boekweit met rundvlees en een portie koolsalade.
  4. Middaghis: een portie kwark met noten.
  5. Diner: magere kip met gestoofde groenten (behalve aardappelen, maïs, bonen).

Als je dit eet, elimineer je overtollige vetophopingen en krijg je harmonie - ook in de benen. De snelheid van gewichtsverlies op zo'n dieet is ongeveer 1 kg per week.

Hoe maak je de binnenkant van de dij tijdens de week schoon?

Vetophopingen hopen zich langzaam op en verlaten ook niet op één dag. Aanzienlijke verandering van de situatie in slechts een week kan niet. Het is beter om jezelf een paar maanden toe te wijzen en het cijfer tot in de perfectie te brengen.

Hoe de binnenkant van de dij te verwijderen: Oefeningen

In de vraag hoe vet van de binnenkant van de dij te verwijderen, spelen de oefeningen een kleine rol, Omdat ze de spieren beïnvloeden, niet de vetcellen. Als u het lichaam echter een last geeft, zorgt u voor een verbetering in de vorm van de benen, een verhoogd metabolisme en meer calorieën.

Uitstekende bewezen zelf:

Bovendien zijn joggen en fietsen effectief, op voorwaarde dat ze minstens 3-5 keer per week gedurende 20-30 minuten passeren.