Hoe te herstellen in de benen?

Terwijl sommigen niet weten hoe ze afvallen, anderen complex vanwege magerheid, zich afvragend wat ze moeten doen om je benen beter te maken. Zoals u weet, verdeelt het lichaam de vetcellen zelf, op basis van de lichaamsbouw en genetische aanleg. Daarom is het naïef om te hopen dat je gewoon zult eten, maar je benen zullen verbeteren (en niet de maag, bijvoorbeeld). De enige echte manier om hun vorm te verbeteren en toe te voegen aan hun volume is krachttraining en goede voeding .

Hoe snel te herstellen in benen of voeten?

Stel jezelf niet eens zo'n vraag. Snel kun je alleen in de maag herstellen, als er elke dag fastfood en snoep is. En om spiermassa op te bouwen en mooie benen te maken, duurt het enkele maanden.

Wat moet ik doen om mijn benen beter te laten voelen?

De vraag hoe je beter kunt worden in de voeten van een meisje, is het gemakkelijkst om de coach te demonteren. Het beste van alles - meld je aan voor de sportschool. Het is onwaarschijnlijk dat je thuis iets anders hebt dan een paar lichte dumbbells, en klassen voor gewichtstoename zijn altijd een oefening met gewichten. In de sportschool zult u dergelijke oefeningen beschikbaar zijn:

Squats in de Gakk-simulator.
Uitbreiding van de benen in de simulator tijdens de vergadering.
De heup in de cross-over brengen van het lagere blok.
Buig de benen in de simulator terwijl u staat.
Buig de benen in de simulator terwijl u zit.
Vermindering van de benen in de simulator.
Het fokken van de benen in de simulator.
Het kalf staat in de simulator.
Het scheenbeen bevindt zich in de kanteling van de simulator.
Druk op de benen in de simulator.

Het is onmogelijk om de meest effectieve oefeningen thuis uit te voeren. Het is vermeldenswaard dat de klassen zelf alleen zullen bijdragen aan de groei van spiermassa als ze goed worden gevoerd.