Bij het nastreven van een mooi en slank lichaam, nemen mensen hun toevlucht tot verschillende manieren. Zelfs in de Sovjettijd probeerden vrouwen de zijkanten te verwijderen, de buik strakker te maken en een paar centimeter extra in de taille te verwijderen met behulp van een hoepel. Het is onmogelijk om precies te zeggen of het mogelijk is om gewicht te verliezen met behulp van hulahup , omdat elke persoon zijn eigen bijzonderheden van het organisme heeft en elk heeft verschillende manieren om deze methode van gewichtsvermindering te bereiken.
Tegenwoordig zijn er veel sets oefeningen met zo'n "vrolijk" projectiel als een hoepel. Voordat ik echter aan de training begin, wil ik weten hoeveel calorieën helpen bij het verbranden van de hulaohupa-torsie. Bovendien, regelmatige intensieve training met een hoepel helpt niet alleen vet te verbranden, maar ook de gezondheid te verbeteren.
Hoeveel verdraait de hulauchup om af te vallen?
Er zijn enkele contra-indicaties voor training met een hoepel. Dit zijn: aandoeningen van de wervelkolom, nieren, darmen, inwendige organen van de buikholte, vrouwelijke organen, zwangerschap of recente bevalling.
Als je gezondheid goed is, is het belangrijk om te weten hoe en hoeveel je nodig hebt om de hulaohup te draaien om gewicht te verliezen. Om merkbare resultaten te bereiken, is het voldoende om 15-20 minuten per dag oefeningen te doen met een hoepel.
Hoeveel calorieën worden verbrand bij het tuimelen van hulauchup hangt af van de intensiteit van de training en de beperking in voeding. Als je de ring 20 minuten met een kleine amplitude actief en continu verdraait, verlies je gemiddeld ongeveer 200 kcal, en dit is ongeveer de helft van de chocolade. Met een stillere beweging met een grotere amplitude, in 10-15 minuten beweging, wordt ongeveer 100 kcal verbrand. Met dit tarief voor een paar maanden kun je gemiddeld tot 5-6 centimeter in de taille kwijt.
Hoeveel calorieën ze verbranden hangt ook af van het type hoepel. Hoe zwaarder het projectiel, hoe meer ballen en punten het bevat, hoe beter. Als het gewicht echter 46-50 kg is, lijkt de hoepel van 2 kg te zwaar en kan alleen schade aanrichten.