Peach is niet alleen een vrucht waar veel mensen van houden, maar ook een zeer nuttige delicatesse waarmee je het lichaam kunt verrijken met een massa nuttige stoffen. Deze vruchten zijn, net als elke andere, het meest geschikt voor vers consumeren, en het is wenselijk - bijna onmiddellijk na het afscheuren van de tak, gedurende deze periode bevatten de pieken de maximale concentratie aan voedingsstoffen. Maar zelfs een beetje rustende perzik is nuttiger dan vele andere desserts. In dit artikel leert u meer over de voor- en nadelen van perziken.
Vitaminen in perziken
Perziken bevatten veel vitamines , waarvan er veel "schoonheidsvitaminen" zijn gebleken, omdat ze je in staat stellen een jeugdige huid, mooie teint, gezond haar en nagels te behouden. De volledige lijst omvat PP, bèta-caroteen, A, B1, B2, B5, B6, foliumzuur, C, E en H. Het is dankzij deze samenstelling dat perziken actief worden gebruikt, niet alleen in de volksgeneeskunde, maar ook in de cosmetologie.
Naast vitamines zijn perziken ook rijk aan macronutriënten, waaronder calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, zwavel en chloor. Er is ook een voldoende aantal spoorelementen aanwezig: ijzer, jodium, mangaan, zink, fluor, koper, silicium en aluminium.
Dankzij deze samenstelling, verrijk je je lichaam elke keer als je een perzik eet, zodat het alle noodzakelijke substanties in een licht verteerbare vorm ontvangt.
Voordeel en schade van perziken
Opsommen van de genezende eigenschappen van perziken kan behoorlijk lang zijn, omdat dit product gunstige effecten heeft op vrijwel alle lichaamssystemen. Onder de nuttige eigenschappen van dit product zijn de volgende:
- dankzij de samenstelling zijn perziken een uniek natuurlijk herstellend middel voor kinderen en volwassenen;
- regelmatig gebruik van perziken verhoogt de immuniteit en weerstand tegen infecties;
- Perziksap is een uitstekend product, waardoor het herstel van de patiënt wordt versneld;
- met constipatie en een verminderde zuurgraad van de maag, helpt u een kwart kopje perzik sap, drenken 20 minuten voor het eten;
- het afkooksel van perzikblaadjes is een uitstekend natuurlijk laxeermiddel, dat ook helpt om effectief en met overmatige begassing te vechten;
- Perzikolie wordt gebruikt als basis voor vele zalven, omdat het een gunstig effect heeft op de huid;
- afkooksel van perzikbladeren - eerste hulp bij hoofdpijn en reuma;
- bij urolithiasis krijgen perziken verlichting, omdat ze als een mild diureticum dienen;
- Perziken verbeteren de spijsvertering en helpen de maag omgaan met zwaar voedsel;
- als je ziek bent van misselijkheid (of toxicose tijdens de zwangerschap) - eet perziken, en alles zal voorbijgaan.
Wat de voordelen van perziken ook zijn, er zijn ook contra-indicaties voor het gebruik ervan. Hun actie gericht op het behandelen van bepaalde ziekten, kan in sommige gevallen een negatieve invloed hebben op het lichaam.
In het bijzonder kan de schade van perziken diegenen die lijden aan diabetes en klinische obesitas veroorzaken, omdat ze veel natuurlijke suikers bevatten. Volgens sommige gegevens worden ze in de periode niet aanbevolen
Is het mogelijk om perziken in een dieet te eten?
Peach is een relatief caloriearm product, het bevat slechts 45 kcal per 100 g product en elke vrucht weegt ongeveer 85 g (dit is ongeveer 38 kcal). Als u volgens het juiste dieet eet , kunt u als natuurlijk dessert ook een perzik kiezen. Probeer dit fruit te gebruiken tot 14.00 uur, wanneer het metabolisme hoog genoeg is en koolhydraten tot leven komen, en niet in de vetlaag van het lichaam.
Als u echter een streng dieet met een vast dieet volgt, voeg dan producten toe, inclusief perziken, is ten strengste verboden.