Er zijn enkele producten met twee gezichten, die een dubieuze reputatie hebben, inclusief maïs. De reden hiervoor is - een vrij hoog caloriegehalte en een gemiddelde glycemische index , wat leidt tot twijfel of het mogelijk is om gekookte maïs op een dieet te eten. Om deze vraag te beantwoorden, zullen we begrijpen wat nuttig is in maïs.
Samenstelling en nuttige eigenschappen
De vitamine-minerale samenstelling van maïs is erg rijk. Het bevat:
- vitamine B en PP, verantwoordelijk voor de normale werking van het hart en het zenuwstelsel;
- vitamine C , die een actieve invloed uitoefent op de activiteit van het hele organisme en de vitaliteit verbetert;
- een reeks micro-elementen, waaronder jodium, fluor, molybdeen en andere, die direct betrokken zijn bij de regulerende processen van het metabolisme en die alle organen verrijken met zuurstof.
Het complex van vitamines en mineralen, dat deel uitmaakt van maïs, heeft een gunstig effect op de algemene toestand van het lichaam en bevordert het gewichtsverlies.
Ondanks het hoge caloriegehalte kan het helpen om het gewicht te verminderen. Dat is het hele punt: je kunt maïs eten op een dieet, want het zorgt voor een snelle verzadiging en vermindert de eetlust , wat belangrijk genoeg is in de periode van de strijd tegen overgewicht. Het gebruik van maïs in voedingsstoffen draagt bij aan het wegwerken van constipatie, het reinigen van de darmen en het verbeteren van de conditie van de microflora. Tegelijkertijd behoudt het zijn nuttige eigenschappen, zowel vers gezet als ingeblikt.
Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om 's nachts gekookte maïs te eten. Beter natuurlijk helemaal niets in deze tijd, omdat het lichaam in ieder geval 's nachts zou moeten rusten en sterker worden. Daarnaast is nachtvoeding een directe manier om overgewicht te veroorzaken, omdat 's nachts alle metabolische processen van het lichaam worden vertraagd.
Maar als iets besloten wordt om te eten, laat het dan geen maïs zijn. En, laten we zeggen, yoghurt. Maar het gebeurt - echt willen! Eet dan een of twee eetlepels maïs in blik, en dat is voldoende.
Voor al het goede, elk product kan contra-indicaties hebben, en indien geconsumeerd in onredelijke hoeveelheden - zelfs schadelijk voor de gezondheid.
Voordelen en nadelen van gekookte maïs bij het verliezen van gewicht
Als we de nuttige eigenschappen hebben uitgezocht, zijn de contra-indicaties dat wel
- mensen met verhoogde bloedcoagulatie en een neiging tot vorming van bloedstolsels;
- degenen die lijden aan dystrofie en verminderde eetlust;
- in de periode van exacerbatie van ziekten van het maagdarmkanaal.
Zo wordt de vraag of het mogelijk is om gekookte maïs op een dieet te eten in zijn voordeel beslist, maar op voorwaarde van redelijke consumptie, van onze kant.