Simulators zijn speciale apparaten waarmee een persoon bepaalde spiergroepen kan trainen. Vanwege eigenschappen zoals statische en de geforceerde correcte positie van het lichaam, traint de simulator snel genoeg om het resultaat te bereiken vanwege de correcte uitvoering van de oefeningen. In de verscheidenheid aan sportsimulators is het gemakkelijk om in de war te raken, daarom vermelden we de hoofdtypen van deze eenheden.
Soorten cardiomachines
Cardiovasculaire apparaten geven het lichaam een gedoseerde aërobe belasting, waardoor het uithoudingsvermogen en de algemene conditie van het cardiovasculaire systeem kunnen toenemen, evenals gewicht verliezen en de parameters van de figuur harmoniseren. Moderne cardio is uitgerust met veel extra functies, zoals het berekenen van de verloren calorieën en afgelegde afstand. Het belangrijkste criterium is echter nog steeds de controle van de hartslag. De hartslag voor cardio-oefeningen wordt individueel berekend, afhankelijk van de fysieke toestand van het lichaam, evenals van de toegewezen taken. Dus, bijvoorbeeld, voor intensief gewichtsverlies, moet de hartslag 70-90% van de maximale hartslag zijn.
De meest populaire apparaten die cardio belasten zijn loopbanden, hometrainers, steppers, elliptische trainers, evenals een simulator die de bewegingen van de roeier simuleert.
Typen simulatoren voor de pers
Om de ideale pers te bereiken, kunnen "blokjes" niet zonder speciale apparaten, waarvan de belangrijkste zijn:
- Banken voor het verpompen van de pers . Door zijn modificatie zijn zowel direct als hellend, en zelfs met een ongelijk massageoppervlak. Met de laatste banken kun je meer spieren gebruiken en meer kracht geven, dus worden ze vaak gebruikt in goede sportscholen.
- Turnen roller . Het is een wiel met handgrepen aan beide zijden. Wanneer het wiel uit de positie op de knieën wordt weggereden, wordt een mooie vorm van de buik gevormd en zijn de spieren van de schouders, heupen en zelfs billen betrokken.
- Torso track . Het is meer geschikt voor professionele atleten vanwege de ernst van het doen van oefeningen erop.
- Hoepel of hoelahoep . Opmerkelijk vermindert de tonus van de verzwakte buikspieren en vermindert bij reguliere oefeningen snel de taille.
Typen machtssimulators
Power simulators zijn meestal verdeeld in twee hoofdtypen: apparaten met blokken en onafhankelijk.
Voor simulators met een geconsolideerd gewicht zijn gewichten, gewichten en halters inbegrepen. Het belangrijkste voordeel van dergelijke simulators is de bewegingsvrijheid die ze geven. Hierdoor kunt u meer spieren gebruiken.
Bloksimulators zijn statische apparaten die worden verzwakt door metalen slabs-gewichten. Met dergelijke typen simulators kun je selectief werken aan een bepaalde groep spieren of zelfs één
Ook voor krachttrainingsapparatuur zijn horizontale balken. Ze worden na dumbbells doorverwezen naar de op één na populairste simulators. Met behulp van dergelijke apparatuur is het mogelijk om pull-up te doen. Met deze oefening kunt u de meeste spieren gebruiken. Maar de hoofdbelasting is op de rug en handen. Deze simulatoren worden in een breed bereik gepresenteerd. Ze verschillen in hun ontwerp. Er zijn muur, spacer, plafond of scharnierend.
Soorten thuis sporters
Het vullen van de hal van het fitnesscentrum hangt direct af van de doelen die de persoon stelt. Als het gaat om gewichtsverlies, dan kun je verschillende soorten cardiovasculaire apparatuur gebruiken en ze aanvullen met halters of gewichten.
Als het echter de taak is om alle spieren te "pompen", dan is het zonder serieuze bloksimulators en de bar onmisbaar, het goede is dat hun keuze groot genoeg is en de prijs niet erg hoog is.