Pierre Ducane is een beroemde diëtist, dankzij het eiwitdieet waarvan veel overgewicht heeft gewonnen. Onlangs presenteerde hij zijn boek aan het publiek, dat zijn nieuwe dieet zal presenteren om af te vallen. Het is ook eiwit, maar zachter in vergelijking met de vorige.
"Stairway of Nutrition" - een nieuw Ducane dieet
Dit dieet wordt een voedselladder genoemd omdat het elk van de dagen van de week aanbiedt in de vorm van een stap. Het idee is dat het assortiment acceptabele producten elke dag enigszins wordt uitgebreid en dat elke volgende dag iets eenvoudiger is dan het vorige.
Als we de nieuwe versie van het Ducant-dieet kort beschrijven, kunnen we dergelijke principes onderscheiden:
- Maandag is een eiwitdag, eieren, vlees, gevogelte, vis, tofu, magere melkproducten zijn toegestaan;
- Dinsdag - naast het rantsoen worden groenten toegevoegd;
- Woensdag - naast het dieet worden vruchten toegevoegd;
- Donderdag - een paar sneetjes graanbrood worden toegevoegd aan het menu van de omgeving;
- Vrijdag - het rantsoen is verrijkt met een stuk kaas;
- Zaterdag - aardappelen en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen worden aan het rantsoen toegevoegd;
- Zondag - je kunt alles eten.
Ga door deze 7 stappen van de ladder heen en weer totdat je het vereiste aantal kilo's verliest. De auteur beweert dat als je dagelijks minstens 30 minuten per voet te voet loopt, je 700 gram per week kunt verliezen.
De uitweg uit het nieuwe Ducane dieet zou erg traag moeten zijn en lange tijd op het zaterdagmenu blijven.
Is het nieuwe dieet effectief?
Mits je alles volgens de instructies van de Ducane doet, zal het effect niet lang op zich laten wachten. Besteed aandacht aan de lijst met producten die ook in het menu kunnen worden opgenomen:
- vetvrije of soja-yoghurt met fruit;
- kaas kankoyot 7%;
- zure room tot 3% vet;
- cacao zonder suiker;
- worst gemaakt van gevogelte 10% vet.
Het is belangrijk om vetarme en lichte voedingsmiddelen te kiezen om het gewicht gemakkelijker en efficiënter te volgen.