Mager dieet

Ondanks het feit dat vrouwen af ​​en toe zelfs "breken" met de meest eenvoudige en humane voeding, slagen velen erin dergelijke systemen te overleven die absoluut "hongerig" lijken. Veel fans hebben bijvoorbeeld het zogenaamde magere dieet gewonnen, dat bestaat in twee versies: één week en twee. Deze methode om af te vallen kan duidelijk alleen de meest gezonde mensen veroorloven, omdat je anders een van de chronische ziektes kunt verergeren.

Mager dieet met een uitweg

Voordat een dergelijk dieet wordt gebruikt, is het een goed idee om een ​​vastendag te maken, zodat het lichaam is voorbereid op de aankomende tests met een caloriearm dieet.

Aan het dieet kunt u alleen gewoon of mineraalwater, groene thee en vruchtensappen toevoegen, bij voorkeur verdund met water.

Dus, overweeg het menu van magere diëten voor een week. Deze voedingsmiddelen moeten worden verdeeld in 5-6 maaltijden en gelijkmatig eten gedurende de dag als de hongersnood begint:

  1. Maandag - 1 liter melk (vergeet niet dat je water en thee kunt drinken).
  2. Dinsdag - een pak kwark, 3-4 glazen ongezoet sap.
  3. De omgeving is slechts een liter mineraalwater en bovendien alleen water.
  4. Donderdag - 4 gebakken aardappelen zonder zout, 3-4 glazen sap zonder suiker.
  5. Vrijdag - slechts vijf appels (ongeveer een kilo, dat wil zeggen vrij grote appels) en water.
  6. Zaterdag - 200 gram gekookt rundvlees zonder zout (kan worden gekruid), 3-4 glazen sap zonder suiker.
  7. Wederopstanding - een liter kefir en onbeperkt water.

Succes op dit strikte drinkdieet hangt alleen af ​​van hoe nauwkeurig je je eraan houdt. Als je iets in de voeding hebt opgenomen, kun je gooien en opnieuw beginnen. Het is in een ongerepte versie dat dit dieet u een groot gewichtsverlies garandeert - tot 5 kilogram.

Laat het voorzichtig, voeg eerst vloeibare ontbijtgranen en puree van soepen toe en voeg pas na 3 dagen vast voedsel toe. Van het gebruik van vet en zoet moet je je onthouden voor een week of twee na het einde van het dieet. Het is de juiste uitweg uit een magere voeding om de resultaten op te lossen.

Mager dieet: 14 dagen

Je stelt je waarschijnlijk al voor, wat een rantsoen zal zijn bij deze variant. Samen met een correcte ingang en uitgang wordt zo'n dun dieet 20 dagen lang uitgerekt. Natuurlijk moet het voeren van het dieet geleidelijk en heel voorzichtig zijn: op de eerste dag, zoet en vet uitsluiten, in het tweede - laat alleen granen en soepen, en op de derde dag regelen voor het lossen op vloeibare havermout. Hierna kunt u een dieet starten dat een verlies van maximaal 8 kilogram in twee weken belooft.

De uitweg uit het magere dieet moet langzaam worden gemaakt: eet eerst zuivelproducten en appels, voeg elke dag granen toe, een dag later - soep en pas daarna in de tweede gerechten.

Als u enige gezondheidsproblemen heeft, waaronder de neiging om flauw te vallen, is het beter om niet te verliezen met zo'n dieet. Dit is een zeer harde methode, en als je daarna niet erg beperkt eet, zal het gewicht snel terugkeren.