Amerikaans dieet

Hoe vaak willen we afvallen, terwijl we onszelf niet verloochenen in je favoriete voedsel en geen moeilijke calorieën tellen! De beste voedingsdeskundigen van alle landen werkten aan dit probleem, maar het antwoord werd gevonden door voedingsdeskundigen uit de staat, het percentage van de bevolking dat lijdt aan obesitas, waarin het 52% is. Sindsdien is het Amerikaanse dieet wereldwijd bekend, miljoenen mensen die eraan vasthouden, zijn erin geslaagd om overtollig gewicht kwijt te raken, terwijl je jezelf toestaat om praktische producten te eten.

Principes van het Amerikaanse dieet:

  1. Het belangrijkste principe van dit dieet dat Amerikanen "Dinner Canceling" (diner minus) noemen - dit betekent dat de laatste maaltijd niet later dan 17.00 uur moet zijn.
  2. Als ontbijt kun je eten, inclusief zoet en meel, eten.
  3. Na 17.00 uur mag je alleen water en thee drinken (kruiden, groen, zwart).
  4. Selecteer strikt in uw menu alleen natuurlijke producten - dit is de sleutel tot het succes van een dieet. Kwaliteitsvoedsel en een grote hoeveelheid vloeistof zuiveren je lichaam van gifstoffen en zouten van zware metalen, wat zal leiden tot een nog succesvoller resultaat van het Amerikaanse dieet.
  5. Probeer in uw dieet minder "schadelijk" voedsel te hebben: frites, zoet soda water, crackers - dat wil zeggen voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid natrium, smaakstoffen en conserveringsmiddelen bevatten.
  6. Ook zou u de consumptie van vette voedingsmiddelen moeten beperken. En als je een vetproduct hebt gegeten, moet je na het eten een stukje ananas of grapefruit eten (ze helpen de snelle afbraak van vetten).

Het Amerikaanse dieet zal je niet behagen met snelle resultaten, maar met zijn hulp kun je het gewicht verminderen met zoveel als je nodig hebt (dit dieet kan lang genoeg worden gevolgd en het wordt gemakkelijk verdragen). In dit geval keren de neergelaten kilogrammen niet terug, zodra u naar de normale energiemodus overschakelt.

Dieet van Amerikaanse astronauten

Aan het begin van de 20e eeuw ontwikkelden Amerikaanse voedingsdeskundigen van NASA een geheim dieet voor Amerikaanse astronauten. De bedoeling was om het gebruik van complexe koolhydraten te beperken. Aan elk product is een eigen aantal punten toegekend. In de dagelijkse voeding van die astronauten die gewicht moesten verliezen, was het totale aantal punten niet hoger dan 40. In een week tijd lukte het ze om tot 6 kg overgewicht te verliezen!

Het dieet van Amerikaanse astronauten werd geclassificeerd als staatsgeheim, totdat de speciale diensten van de USSR dit geheim aan de regering van de Sovjet-Unie openbaarden. Binnen de muren van het Kremlin werd dit dieet het Kremlin-dieet genoemd. Het dieet, waaraan Amerikaanse astronauten zich hielden, was aangepast aan onze voeding, maar de basisprincipes bleven hetzelfde: het is noodzakelijk om snoep, meelproducten, aardappelen en rijst op te geven; beperking van de consumptie van groenten, fruit, aardappelen en granen. De basis van het dieet moet zijn: mager vlees, vis, kaas, groenten met een hoog watergehalte (komkommers, tomaten). Ontdek hoeveel koolhydraten er in een bepaald product zitten en wat is het aantal punten dat u kunt krijgen uit de puntenentabel van het Kremlin-dieet.

Dieet "De achtbaan"

Een ander geweldig Amerikaans dieet was het dieet van Martin Katan. Hij gaf haar de naam "Dieetachtbaan", omdat de bedoeling van dit dieet is om je lichaam niet te laten aanpassen aan een bepaald aantal calorieën. Het is bekend dat ons lichaam zelfs aan het minimale dieet kan wennen en kan stoppen met afvallen. Toen kwam de voedingsdeskundige Martin Katan met het idee dat het lichaam kan worden misleid, en hij bedacht een dieet van 3 weken op basis van de sterke stijging van de calorie-inname. De eerste 3 dagen moet u het aantal calorieën tot 600 verminderen, vervolgens 4 dagen uw dieet bestaat uit 900 calorieën en vorige week is het aantal calorieën gestegen tot 1200. Dan moet u 3 dagen herhalen met 600 kcal en 4 dagen met 900 kcal. De resultaten zijn gewoon verbluffend - 9 kg per week! En het lichaam stopt niet met het verliezen van gewicht alle drie weken, omdat het geen tijd heeft om zich aan te passen aan de hoeveelheid calorieën die u verbruikt. Ik zou eraan willen toevoegen dat dit dieet - het Amerikaanse achtbaandieet - het grootste aantal positieve beoordelingen krijgt.