Zoals bekend, hebben de diëten van sterren, die je visueel het resultaat laten zien en altijd toestaan dat onze idolen er altijd slank en aantrekkelijk uitzien, altijd een speciale populariteit gehad. Een gewoon persoon kan echter een ster worden van afvallen. Dit wordt bewezen door Ekaterina Mirimanova (Marimanova - een foutief schrijven) en haar "System-minus 60", dat het meisje zelf heeft ontwikkeld en met haar eigen voorbeeld bewees haar effectiviteit.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Op een gegeven moment besloot de auteur van het dieet dat ze niet langer in haar gewicht kon blijven, dus ontwikkelde ze een methode om gewicht te verliezen "minus 60". De naam geeft aan hoeveel kilogram de auteur erin slaagde om af te vallen op zijn systeem. Het belangrijkste pluspunt is de afwezigheid van een te streng kader, waardoor het gemakkelijk is om een dieet te ondersteunen. Hier houden we rekening met de elementen van correcte en afzonderlijke voeding, evenals met enkele andere observaties van de auteur.
Het dieet "minus 60" is uitgebalanceerd en je kunt op deze manier constant eten - eerst om af te vallen, en dan voor gewichtsbehoud. Het principe van het systeem zegt hoe te eten, en niet wat je moet eten. Dankzij de bijna volledige afwezigheid van verboden, is het bijna onmogelijk om van zo'n systeem af te komen - tenzij je natuurlijk echt beslist hebt besloten om af te vallen.
Het "minus 60" -systeem: de basisprincipes
Volgens de auteur is het heel gemakkelijk om af te vallen door het "minus 60" -systeem. Het belangrijkste is om alle instructies te volgen, en de resultaten zullen niet lang op zich wachten. Je zult langzaam afvallen, maar - voor altijd en zonder calorieën te tellen.
- Ontbijt en lunch zijn dichte maaltijden, het avondeten is het gemakkelijkst.
- Tot 12.00 uur kun je absoluut alles eten, zonder rekening te houden met de grootte van porties en calorieën. Suiker en honing - alleen op dit moment.
- Water moet zoveel drinken als je wilt, er zijn geen grenzen.
- Het ontbijt is verplicht, zelfs klein.
- De maten van porties zijn niet beperkt.
- Eet niet hetzelfde product in grote hoeveelheden in één dag (bijvoorbeeld kilogram appels).
- Er zijn geen vastendagen.
- Van alcohol kun je alleen droge wijn drinken, alleen kaas eten.
- Gedurende 2 weken komt het wennen aan het systeem, en op dit moment moet je jezelf strikt houden.
- Als je het diner hebt gemist, kun je later niet meer eten. Op deze dag zul je het zonder moeten doen.
- Het wordt aanbevolen om een multivitamine te nemen.
- Doe snoepjes op, melkchocolade en vervang het door bittere chocolade. Het organisme zal aan zo'n smaak wennen, en snoep zal je ook te veel lijken.
Het principe van het "minus 60" -systeem veronderstelt een overgang naar de juiste voeding, waardoor het gewicht op natuurlijke wijze kan worden verminderd en in de toekomst kan worden behouden.
De "minus 60" -methode
Er is een meer gedetailleerde beschrijving van het systeem. We zullen enkele elementen bekijken die u zullen helpen het systeem beter te begrijpen en te begrijpen of het u uitkomt.
- Het ontbijt is een gelukkige tijd, waarin je alles kunt eten.
- Lunch suggereert gekookte en gestoofde gerechten, soepen zonder aardappelen, sushi, zuivelproducten.
- Van fruit kun je alleen citrus, appels, kiwi, pruimen, ananas. Beetje bij beetje - een watermeloen en pruimen.
- Groenten kunnen van alles zijn, maar het is verboden om zetmeelrijke variëteiten te combineren met vlees, paddenstoelen - bak.
- Van vleesproducten zijn verboden gerookte producten, alle gefrituurd voedsel.
- Rijst, boekweit , rijstnoedels zijn toegestaan.
- Voor het diner zijn alleen gestoofd voedsel toegestaan.
In het algemeen, als u bekend bent met het systeem van correct en afzonderlijk voedsel, wordt hier als update alleen voorgesteld om het avondeten te minderen en de hoofdbelasting over te dragen voor het ontbijt. Bovendien sorteert de auteur bijna alle producten en sorteert welke van deze kunnen worden opgenomen in voedsel en welke niet. Je moet aan het systeem wennen, maar het levert goede resultaten op.