Iemand die dit of dat gerecht probeert, proeft hoe prettig de smaaksensaties zijn. Maar het zal niet overbodig zijn om te denken aan het feit dat sommige producten die nuttig zijn voor tanden zeer zelden op tafel liggen, en schadelijke producten daarentegen zijn elke dag overvloedig aanwezig.
Welke producten zijn nuttig voor tanden?
De natuur heeft ervoor gezorgd dat de persoon bij de hand natuurlijke en betrouwbare hulpmiddelen had om tanden te reinigen van plaque en schadelijke micro-organismen. Voedsel kan "twee vogels in één klap doden": en geeft de ontbrekende energie aan het lichaam en verlengt de gezondheid. Producten voor het versterken van tanden moeten correct worden gekozen, wetende welke vitamines ze bevatten en welk effect daarvan wordt bereikt. Als u bijvoorbeeld veel citroenen gebruikt, kunt u een enorme hoeveelheid vitamine C krijgen, maar tegelijkertijd het tandglazuur "verbranden" met zuur. De meest bruikbare in dit geval zijn:
- greens (selderij, peterselie, "veren" van knoflook en uien, dille);
- groenten (bieten, wortelen, raap, pompoen, komkommer, courgette, aubergine);
- fruit (bananen, sinaasappels, mandarijnen, peren, avocado's);
- bessen (aardbei, framboos, aalbes, braambes, kamperfoelie, victoria, kruisbes);
- Noten (pinda's, pistachenoten, kastanjes, walnoten).
Dat wil zeggen, bijna alle planten en eetbare voedingsmiddelen voor mensen hebben een gunstig effect op het botweefsel, indien op een gedoseerde manier gebruikt en op de juiste manier gecombineerd met andere soorten producten. Er worden heerlijke gerechten bereid waarbij de smaak van één soort voedsel een aanvulling is op de andere. Succesvol zijn combinaties: bananen-sinaasappels, bietenmoeren, peterselie-ui-komkommers.
Fruit nuttig voor tanden
Het verschil tussen groenten en fruit zit niet in de beschikbaarheid van vitamines van verschillende groepen en mineralen, maar in het gehalte aan koolhydraten. Als veel fruit een grote hoeveelheid fructose bevat (het is een bron van complexe suikers), dan is het in groenten veel minder of helemaal niet. Ruzie over welke vruchten nuttig zijn voor tanden, kunt u stoppen met kiezen op veel van hen. Voor de gezondheid van de mondholte zijn nuttig:
- Mandarijnen, sinaasappels, citroenen, grapefruits. Ze behoren tot de citrusgroep en zijn rijke bronnen van vitamine C. Maar zoals hierboven al is beschreven, is het belangrijkste om het niet te overdrijven.
- Abrikozen, watermeloen, perzik, nectarine leveren in het lichaam 20 tot 50 mg calcium, vervat in 100 g vruchtvlees. Ter vergelijking: in groenten, groenen en noten is calcium 2-4 maal meer.
- Meloen, bananen. Het is een zetmeelhoudende vrucht met een grote hoeveelheid kalium, fluoride, magnesium en andere mineralen.
De voorkeur geven aan een soort fruit en anderen negeren is onredelijk. In de genoemde varianten en in vele andere is het gehalte aan sommige minerale stoffen en vitamines verschillend, maar ze zijn allemaal nuttig. Gevarieerd voedsel is de basis van gezondheid. Dit geldt voor de conditie van de tanden, die constant moeten worden aangevuld met vitamines en mineralen.
Welke soorten groenten zijn nuttig voor tanden?
Geteeld op het perceel van groentegewassen - dit zijn producten om tanden en tandvlees te versterken, die, volgens het niveau van voedingsstoffen, veel kunnen "inhalen", exotische vruchten die in overzeese landen worden verbouwd en aantrekkelijk zijn voor zowel smaak als uiterlijk. Gemeenschappelijke en betaalbare producten die nuttig zijn voor tanden kunnen in het huis worden gevonden of op de markt worden gekocht:
- wortelen;
- rapen;
- bieten;
- witte kool en bloemkool;
- radijs;
- komkommers.
Bessen voor tanden
Mensen die naar taiga plaatsen gaan om naar het bessenseizoen te gaan, brengen veel bessen mee, maar niet iedereen heeft zo'n mogelijkheid en het is niet altijd mogelijk om de bessen te kopen die al door iemand zijn verzameld vanwege een tekort aan contanten. Bessenpulp bevat vitamine A, B, E, C en andere, en dus heeft de pulp een uitstekend reinigend effect. Regelmatig gebruikte producten voor tanden en tandvlees kunnen tanden van gele onplezierige plaque witter maken dan niet-dure tandpasta's. Aanbevolen voor regelmatig gebruik in gedoseerde hoeveelheden:
- overwinningen, aardbeien en aardbeien;
- frambozen en bramen;
- bessen zwart en rood;
- kruisbessen;
- wegedoorn;
- veenbessen.
Voor de bessen zijn alle geliefde druiven en ananassen, maar als ingeblikte ananas en rozijnen gemaakt van druiven - je kunt het niet nuttig noemen, en gedroogde druiven in grote hoeveelheden maken speeksel viskeus en zoet, en veroorzaken cariës. Als het gaat om nuttige producten, bedoelen experts verse, niet-verleden thermische verwerking.
Noten voor tanden
Nuttig voor het lichaam zijn noten: amandelen, cashewnoten, ceder, walnoten, etc. Cedarnoot bevat een unieke vanadiumstof die de structuur van botweefsel herstelt. En walnoten voor tanden kunnen zo'n ziekte genezen als parodontitis. Maar voor dit doel wordt niet de walnoot zelf, maar zijn septa gebruikt. Amandel heeft een lichte samentrekkende smaak en een verdovend effect.
Producten met calcium voor tanden
Deze groep producten verschilt in variëteit: het omvat producten die nuttig zijn voor tanden en tandvlees die van plantaardige oorsprong zijn, en voedsel van dierlijke oorsprong: kaas, kwark, kefir, yoghurt, enz. Zure melkproducten zijn een rijke bron van calcium, fosfor, magnesium, ijzer en andere sporenelementen , zonder welk botweefsel geleidelijk begint af te breken. Zure melkbacteriën in dit voedsel normaliseren het microflora-niveau in de mondholte, elimineren de verrotte omgeving en hebben een positief effect op de spijsvertering.
Producten voor het bleken van tanden
Mensen, in wier voedselrantsoen 40 tot 60% van het plantaardige voedsel aanwezig is en er geen schadelijk voedsel is, hebben zelden problemen met de mondholte. Aanhangers van HLS merken op dat tanden zonder hygiëne een schone glans hebben. Bessen: aardbeien, aardbeien; fruit: appels, sinaasappels, peren. Groen: peterselie, selderij. Groenten: kool, raap - verzadig het lichaam met vezels, en vitamine C en vezels in de pulp, handelen volgens het principe van "bezem", het verwijderen van de plaque. Bovendien normaliseren de vermelde producten voor witheid van tanden de microflora in het maag-darmkanaal.
Schadelijke producten voor tanden
De paradox is dat de producten voor tanden die de processen van vernietiging veroorzaken zoals de meerderheid van mensen, en gezond, niet thermisch verwerkt voedsel, niet altijd aangename smaaksensaties veroorzaken. Schadelijk voedsel: gerookt, gezouten, gekruid, gefrituurd; voor deze groep is het mogelijk om fudge, snoepjes te dragen. Van dranken schadelijke sappen van concentraten, koolzuurhoudend water, bier. Mensen die alleen producten gebruiken die nuttig zijn voor tanden in het menu, zijn verrast te merken dat het cariësproces vertraagt, het tandvlees stevig en roze wordt, het glazuur helderder wordt, maar het belangrijkste is dat het lichaam op alle niveaus verbetert.