Over de voordelen van rijst
Het voordeel van rijst wordt bepaald door de samenstelling ervan. Dit graan bevat veel micro-elementen en vitamines. Om te beginnen, rijst is rijk aan nuttige complexe koolhydraten, die, in tegenstelling tot eenvoudige, niet worden afgeschrikt in de taille, maar zijn betrokken bij vitale processen. Ook in de samenstelling van rijst zijn belangrijk voor menselijke aminozuren , vitamines en vrijwel alle sporenelementen. Onder hen zijn B-groepsvitaminen, die de hersenen, lentine, kalium, calcium, jodium, ijzer, zink en fosfor helpen.
Rijst beïnvloedt het werk van het hart actief en versterkt de hartspier. Doordat het in het lichaam komt, verwijdert rijst overtollig zout en verwijdert het overtollig vocht. Maar het belangrijkste voordeel van rijst in zijn omhullende eigenschappen. Rijst is geschikt voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag, omdat het een gunstig effect heeft op het darmslijmvlies. Rijstbouillon wordt beschouwd als een uitstekende remedie tegen vergiftiging, indigestie en andere problemen.
Naast de voordelen voor de maag, rijst zal nuttig zijn voor gewichtsverlies.
Rijst voor gewichtsverlies
Rijst maakt deel uit van de meeste diëten, maar het kan ook hun basis zijn. Als uw doel niet alleen is om het gewicht te verminderen, maar ook om het lichaam te reinigen, dan is rijst het beste product. Rijst voor gewichtsverlies en reiniging kan 's ochtends worden gebruikt, het zal de normale spijsvertering gedurende de dag bevorderen. Natuurlijk, ideaal voor het verliezen van gewicht wordt beschouwd als rauwe of niet gepolijste rijst. De shell, die slechts het grootste deel van de nuttige elementen bevat, blijft in dit geval onaangetast. Van deze rijst krijgt echter een bruine tint.
Voor sommigen is het belangrijk dat de rijst extreem oud is. In gemalen rijst bevat een volgorde van minder bruikbare stoffen, maar toch. Een alternatief is gestoomde rijst voor gewichtsverlies. Aan de ene kant behoudt het een groot deel aan nuttige eigenschappen, aan de andere kant - de kleur is slechts iets donkerder dan die van veel witte rijst.
Het rijstdieet duurt van drie dagen tot twee weken. Zelfs als je de minimumperiode van drie dagen onder de knie hebt, zijn het reinigende effect en het gevoel van gemak gegarandeerd. Het dieet bestaat uit rijst, groenten, fruit, groene thee en water. Om dit allemaal te gebruiken is alles nodig volgens het schema.
Dag één:
Als ontbijt dien je een klein deel rijst te eten met citroenschil, weggespoeld met groene thee of water.
Lunch bestaat uit groentebouillon, groentesalade, een portie gekookte rijst, die kan worden gegoten met een lepel olijfolie.
Voor het avondeten moet je courgettes en wortels eten, gestoomd of in de oven, een portie rijst en bouillon overgebleven van de lunch. Als een drankje - thee of water.
Dag twee:
Het ontbijt bestaat uit een portie rijst met sinaasappelschil, een sinaasappel en thee.
Lunch en diner vallen in dit geval samen en omvatten een portie rijst en groenten bouillon.
Het derde kind:
Voor het ontbijt - rijst met kaneel, thee of water.
Lunch in truth royal - een portie rijst met champignons, gebakken in olijfolie, groentebouillon en komkommersalade.
Het diner bestaat uit bouillon en een portie rijst met broccoli-kool, die kan worden gebakken of gestoomd.
Dag vier:
Voor het ontbijt, eet een portie rijst met magere melk, evenals een fruitsalade, waarin u vlokken kunt toevoegen.
De lunch bestaat uit bouillon, een portie rijst met gekookte worteltjes en een radijsalade en -sla.
Voor het avondeten - bouillon en rijst met kruiden.
Dag vijf:
Voor het ontbijt - rijst met rozijnen of verse druiven.
Het diner bestaat, zoals altijd, uit bouillon, rijst met groenten, kruiden en olijfolie.
Voor het diner - plantaardige bouillon, evenals een heerlijk gerecht - rijst met gehakte walnoten, kruiden, knolselderij en spinazie. Het klinkt niet slecht, toch?
Dag zes:
Koninklijk ontbijt: rijst, twee dadels, vier walnoten, evenals een peer en twee vijgen.
Voor het diner - de gebruikelijke bouillon, maar ook rijst, maar deze keer met de toevoeging van komkommers, paprika, munt en olijfolie.
Diner - groentebouillon, rijst met geraspte appel, een lepel honing en magere zure room.
Dag zeven:
Voor het ontbijt moet je een portie rijst eten, met een geraspte appel en peer, besprenkeld met een druppel citroen en een theelepel honing. Bovendien kunt u een yoghurt eten.
Lunch bestaat uit bouillon, rijst met tomaten, bonen en groene salade,
Voor het avondeten - zoals gewoonlijk bouillon, maar ook rijst deze keer met gestoofde of gekookte pompoen en basilicum.
Natuurlijk is de meest bruikbare rijst voor gewichtsverlies ongeschilde of op zijn minst gestoomde rijst. Maar de gebruikelijke grondwit is ook toegestaan. Nu kunt u een vrij logische vraag hebben - hoe rijst te koken voor gewichtsverlies. Geen speciale vereisten voor het koken van rijst. Het is voldoende om de dagelijkse norm, één glas, af te spoelen en te koken.
Zoals u kunt zien, is dit dieet zeer divers en impliceert het rijst in verschillende variaties. Het is buitengewoon moeilijk om honger te krijgen met zo'n dieet. En het plezier van het eten van dergelijke gerechten neemt niet weg. Daarom is rijstdieet een van de favoriete vrouwelijke helft.