Als je wordt afgeleid van de grote bewegingen terwijl je de techniek van het uitvoeren van complexe asana's bekijkt, en let op de onopvallende maar duidelijke positie van de yoga vingers, zul je begrijpen wat mudra is.
Verstandig in yoga - dit is een integraal onderdeel van de stemming, bereidheid om meditatie uit te voeren vóór de oefeningen en bevestiging van een duidelijke visie van de asana.
Zoals we weten, begint elke beweging in yoga met uitademen en inspiratie, het strekken van de ruggengraat, het optrekken van het stuitbeen, maar ook, een van de eerste elementen die moeten worden uitgevoerd voordat asana wordt gebruikt, is verstandig.
Deze richting wordt "mudrave" genoemd. Wat zich vertaalt als: "modder" - kracht, "rave" - geluk, en volledig - de weg naar geluk. Mudra in yoga, dit is ook een soort asana, alleen asana alleen voor de vingers. Deze technieken helpen bij het harmoniseren van alle 5 elementen die op onze vingers worden weergegeven.
De duim is het element van vuur, de wijsvinger is de lucht, het midden is de ether, het naamloze is de aarde, de pink is het water. Door onze handen op de een of andere manier te vouwen, concentreren we de juiste energie in ons lichaam, dus voor de gezondheid kunnen vinger-yoga en de mudras zelf terecht worden beschouwd als een effectieve manier om energie te besparen, jezelf te beheersen of juist te ontspannen. Met de hulp van de wijzen, wetende voor welke organen elke vinger verantwoordelijk is, kun je de meest ernstige ziekten behandelen.
Ze moeten ten minste 45 minuten per dag worden beoefend, in de richting van het oosten of noordoosten. Het is ook mogelijk om deze tijd te verdelen en de praktijk van modder gedurende 15 minuten in drie blokken te oefenen.
Maar zelfs als je deze 45 minuten niet hebt, kun je dit eenvoudig herhalen, verstandig op elke handige en niet gemakkelijke plaats, omdat deze lessen bijna onzichtbaar zijn voor een buitenstaander. Je "training" kan plaatsvinden in het transport, op het werk, tijdens de lunch en ook met de ene hand terwijl de tweede bezig is.
Techniek: wijs voor de geest
Gayana is wijs - voor het kalmeren van de geest en het verkrijgen van wijsheid . Het verbetert de concentratie, het werk van de hersenen, verbetert het geheugen. Ga zitten met je rug recht, leg je handen op je knieën. Verbind de pads van duim en wijsvinger met elkaar, lichtjes met je vingers tegen elkaar gedrukt. Sluit je ogen en drink jezelf het geluid van "ohm".